MileK8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1568

napisanych postów

Imię Miłosz

Nazwisko Żelaznowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Gryfice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak.

Uprawiane sporty Piłka nożna, siatkówka, siłownia

Ostatnia aktywność 20.03.2013 (18:39)

Data rejestracji 24.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku. w końcu mam chyba wszystko co potrzeba. widziałem kilka wątków podobnych to także postanowiłem pokazac swój własny kącik. siłownia ulokowana jest u mnie w bloku, a dokładnie w piwnicy siłownia składa	47	2008-10-19 17:54
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocenę treningu - "Mawashi" witam. trening ułożyłem na podstawie cyklu mawashi`ego: "porusz swoje..." profil mam uzupełniony, także myślę, że nie będzie problemów z oceną. trening planowałem typowo na siłę. czas trwania: 8 tygodni! klatka: -odpoczynki między seriami i	8	2008-10-13 17:22
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl witam. za jakiś czas planuje zacząć swój 4 cykl i proszę o sprawdzenie i uzupełnienie go :) a więc z suplementów posiadam: 800g ostrowii(planuje dokupić drugie tyle), 1/3 opakowania creamass, prawie całą puche no-xplode, 3kg gainera, 1,5 kg	8	2008-08-26 20:49
Po siłowni, o siłowni	Czym nasmarować wyciąg? witam. już jakiś czas temu kupiłem wyciąg masiv ( http://allegro.pl/item410265730_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html ). zastanawiam się czym, jak i w jakich miejscach go nasmarować, żeby lepiej działał? tylko proszę o normalne	20	2008-08-13 00:05
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl - prośba o sprawdzenie. witam. zaczynam kolejny cykl. miałem już dwa za sobą i jeden nieskończony ze względu na wyjazd do pracy. do dyspozycji mam: prawie cała pucha cell pump - 450g, prawie cała folia creamass 1,5kg, 3,5 kg dextro juice, no-xplode, 1 kg gain bolic,	5	2008-07-25 14:47
Trening dla zaawansowanych	Przerwa w treningach. witam. niedługo jadę na dwa miesiące do pracy i teraz zaczyna się problem. przed ten okres nie będę miał raczej możliwości chodzenia na siłownie. i teraz do was pytanie. co robic by mi dużo nie spadło w sile? aktualnie jestem w bardzo dobrej	5	2008-06-16 10:42
Odżywki i suplementy	Prośba o ocenę cyklu. witam. od jutra mam zamiar zacząć swój trzeci cykl z suplementami. zakupiłem chyba wszystko co jest koniecznie. posiadam: 2x whey mass gain 1,5kg, gain bolic 6000 1 kg, białko ostrowia 900g, crea mass 1,5 kg, cell pump 450 g, 1/3 puchy xpand	6	2008-06-08 12:04
Odżywki i suplementy	Prośba o uzupełnienie cyklu. witam. kilka dni temu skończyłem cykl(to już był 3). teraz robie troche przerwy i znów chciałbym zacząć jakiś cykl. suplementy, które już posiadam: 1 pucha 450 g cell pump`a, 1,5 kg creamass, 1/3 puchy xpanda dymatize, całą puche no-xplode, 6 kg	13	2008-05-08 17:13
Odżywki i suplementy	HiTec WheyMass Gain - opinie witam. zastanawiam się nad kupnem tego: http://www.sfd.pl/sklep/%21_promocje_strong_%26_fit_%21_2_x_hi%2dtec_whey_mass_gain_3000_g_%2b_hi%2dtec_whey_mass_gain_3000_g_%2b_cocaine_250ml_gratis_%21-opis2179.html chciałbym przeczytać wasze opinie na	4	2008-04-05 08:49
Odżywki i suplementy	CP + Mono + Nitrox witam. mam problem. otóż mam okolo 100 tabletek mono + 3 puchy cp + 12 saszetek nitrox. zastanawiam się jak to dawkowac by nie było za duzo kreatyny w organiźmie. dodam że mam 185 wzrostu oraz ważę 65 kg. myślałem nad tym: dni treningowe: 30	10	2008-01-28 14:12
Odżywki i suplementy	Gainer, Kreatyna, HMB - Pytanie witam. wybaczcie za taki banalny temat, ale się troszkę zdenerwowałem, że mam takie a nie inne suplementy i nie chce by pieniądze poszły w błoto. mam te trzy rzeczy i chciałbym się dowiedzieć jak i kiedy je najlepiej dawkowac:	1	2007-09-24 22:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jak prawidłowo połączyć odżywki?	2013-03-19 15:54
Targowisko	Oglądaj full pakiet C+	2009-09-29 12:35
Trening dla początkujących	Siłownia	2008-12-02 22:46
Trening dla początkujących	pomoc i rada na temat wyciskania	2008-11-30 11:47
Trening dla początkujących	pomoc i rada na temat wyciskania	2008-11-30 11:24
Trening dla początkujących	pomoc i rada na temat wyciskania	2008-11-30 10:56
Po siłowni, o siłowni	Czy jest potrzebny na siłowni instruktor kulturystyki	2008-11-04 23:57
Po siłowni, o siłowni	Czy jest potrzebny na siłowni instruktor kulturystyki	2008-11-04 21:50
Trening dla zaawansowanych	TESTOSTERON - stymulacja PSYCHICZNĄ reakcją na trening i inne doświadczenia	2008-10-31 13:40
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-25 23:23
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-20 21:33
Po siłowni, o siłowni	Siłka Bezczela do oceny	2008-10-20 18:42
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 21:22
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 20:39
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 19:36
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:55
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:33
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:32
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:32
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:31
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:31
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:30
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:30
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:29
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:28
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:28
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:27
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:27
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:26
Po siłowni, o siłowni	Moja własna siłownia w bloku.	2008-10-19 18:25