Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
159
Witam
Chciał bym zwiększyć siłe klatki piersiowej w dwa miesiące czy możecie poradzić jakiś trening? Mam 19 lat , waże 91 kg, 186cm wzrostu, wyciskam 145 kg. Dotychczasowy mój trening skierowany był na mase.
Pozdro!
Zmieniony przez - Masey135 w dniu 2007-04-21 21:24:54
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
159
No tak ale najpierw musze skądś ten trening wziąść ale od kogoś kto juz jakiś wypróbował bo nie będe brał pierwszego lepszego z jakieś stronki bo to są raczej już treningi dla zawodowców.
Szacuny
2
Napisanych postów
84
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2008
ech... gdyby bylo mniej takich postow to forum byloby piekne czyste i przejrzyste
pierwsze zapoznaj sie z regulaminem potem odkryjesz takie narzedzie jak wyszukiwarka bardzo fajna sprawa naprawde a jak wciaz bedzie Ci malo to poczytaj jeszcze troche i tam sie dowiesz ze jak chcesz uzyskac indywidualne info to musisz napisac wiecej niz "siema chce wiecej wyciskac na klate"
a tak do tematu to poszukaj treningu gdynskich stoczniowcow brat robil i mowil ze niezly
EDIT: ops nie zauwazylem ze dales info
Zmieniony przez - Wojjjtas w dniu 2007-04-22 00:14:09
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3
Siema jestem tu nowy.. mam 15 lat, 190cm i 67 kg. wagi wiec jestem dosyc chudy.. chce szybko przybrac na masie. ma ktos jakąs diete i cwiczenia?? dysponuje tylko ławeczką gryfem i hantelkami. z gory dzieki:)