Masey135

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2012 (13:42)

Data rejestracji 03.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split 3 dniowy proszę o pomoc witam chcem sobie ułożyć trening z naciskiem na rozwój bicepsów i tricepsów po prostu chcem zwiększyć obwód łapy. tylko nie wiem jak to zrobić czy robić te partie 2 razy w tygodniu czy raz a pożądnie możecie mi pomóc? a może już macie gotowe takie	2	2012-01-21 13:49
Doping	Co brać na pierwszy cykl	6	2010-03-09 09:45
Odżywki i suplementy	AAKG mega hardcore jak ......... witam! mam takie pytanie czytałem już na temat jak go stosować ale nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi, czy brać go tylko w dni treningowe przed treningiem w dawce od 6-8 caps i 2 po siłce, czy 4 przed i 4 po siłce oraz czy w dni nietreningowe	10	2010-02-21 14:39
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene byki! witam co sądzicie o takim treningu na masę (trening nie ułożony przeze mnie) co można zmienić aby zwiększyć nacisk na bicepsy i tricepsy? i jakich obciążeń używać? dzień 1 (klatka + triceps) 1. wyciskanie na ławce poziomej - 4 serie: 1	1	2010-02-18 21:39
Odżywki i suplementy	Jak to brać? witam zaczynam brać creatine micronized 200 mesh w proszku i hmb liquid w płynie i mam takie pytanie obie te odżywki muszę rozpuścić w wodzie lub soku ale czy mogę je wymieszać razem? czy musze wszystko odzielnie?	4	2010-02-18 13:55
Odżywki i suplementy	AAKG, AminoMax 6800, CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE, DEXTROSE , HMB liquid witam dziś kupiłem sobie zestawik odżywek: -aakg mega hardcore 240 caps -aminomax 6800 320 caps -creatine micronized 200 mesh + taurine 400g -dextrose 500g -hmb liquid 100ml jak ten zestaw oceniacie? a najważniejsze jak to wszystko brać	3	2010-02-17 15:23
Odżywki i suplementy	POMÓŻCIE MI DOBRAĆ ODŻYWKI!!! witam chce kupić odżywki na zwiększenie masy ale tyle tego się narobiło że nie mam pojęcia co brać. mam do wydania 250 zł da się za to kupić jakiś dobry zestawik? pozdro	2	2010-02-16 18:45
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiększyć siłe klaty w 2 miesiące???? witam chciał bym zwiększyć siłe klatki piersiowej w dwa miesiące czy możecie poradzić jakiś trening? mam 19 lat , waże 91 kg, 186cm wzrostu, wyciskam 145 kg. dotychczasowy mój trening skierowany był na mase. pozdro! zmieniony przez -	9	2007-04-21 21:19
Trening dla zaawansowanych	Co po 5 miesiącach przerwy? witam chodzilem 4 lata na silownie ale teraz musiałem zrobić 5 miesięczną przerwe od jakiego treningu zacząć dla początkujących? może ktoś ma jakiś trening to niech podeśle. nawiasem mówiąc to spadło mi 10 kg wagi z 100 do 90 iz bicepsów z 45-46 do	1	2009-02-16 20:25
Trening dla zaawansowanych	Klatka- czy ręce prostować do końca? mam pytanko czy podczas robienia klatki ręce prostować do końca czy ruch kończyć gdy ręce nie są jeszcze w pelni wyprostowane? bo widzialem ze zawodowi kulturyści kończą ruch tak z 10 cm przed wyprostem, czemu to słuzy? pzdr	9	2008-09-18 12:24
Odżywki i suplementy	MASSACRA jak to brać i z czym mieszać? witam kupilem dziś massacre z czym to mozna pomieszac aby efekty byly lepsze wydac moge jeszce ok 100zl , w jaki sposob ja brac w jakich porach brac w dni treningowe a jak w nietreningowe bo na ulotce zbyt duzo na ten temat nie napisali. pozdrawiam	4	2008-08-11 17:03
Doping	Potrzymać efekty metki?	11	2007-12-28 19:31
Trening dla zaawansowanych	TRENING 4 CZY 5 DNIOWY NA MASE witam co proponujecie trening 4 dniowy (1,2,3-wolny, 4,5,6-wolny,7-wolny), czy trening 5 dniowy na mase? przy tym będe brał mass xxl, kreatyne i dibencezido force. oraz czy robic klatke i bicepsa 2 razy w tygodniu?	4	2007-07-07 22:23
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu na mase witam czy mogl by mi ktos pomoc w opracowaniu nowego treningu na mase??? na silownie chodze od 3 lat waze 90kg, mam 1,86 cm wzrostu chce postawic głownie na rozwój bicepsow (mam 42 cm) bo z nimi mam największy problem oraz barków (143cm) ;nie	2	2007-03-08 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	AAKG, AminoMax 6800, CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE, DEXTROSE , HMB liquid	2010-02-17 15:41
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dnowy, o pomoc prosze Wodyna przedewszystkim	2008-09-18 12:18
Odżywki i suplementy	MASSACRA jak to brać i z czym mieszać?	2008-08-11 17:48
Trening dla zaawansowanych	TRENING 4 CZY 5 DNIOWY NA MASE	2007-07-08 12:38
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiększyć siłe klaty w 2 miesiące????	2007-04-22 11:57
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiększyć siłe klaty w 2 miesiące????	2007-04-22 10:22
Trening dla zaawansowanych	Jak zwiększyć siłe klaty w 2 miesiące????	2007-04-21 21:58
Trening dla zaawansowanych	nie mam pomyslu	2007-03-09 22:17
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu na mase	2007-03-08 19:26