TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

siodema pie.rd.ol tune , jedz golony

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Jakie zrodla tluszczy masz ?

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

trans

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

siodemaBAN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 619 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3453

Cybul:

Oliwa z Oliwek to podstawa, reszta to juz roznie, glownie z innych pozywien

niebawem wprowadze orzechy tylko ze nie chce mi sie ich lupac tyle

Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-12 21:41:51

Jade do Krakowa!

http://www.sfd.pl/TEST:_Koniec_z_wymowkami_by_Siodema_-_Crevolution_Part-t440981-s6699.html#eot
WBIJAC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

...

siodemaBAN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 619 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3453

Dzien 8 13.10.2008

Dzis dzien treningowy

Wypiska z treningu:

Trening A
1. Przysiady 5x68kg 5x73kg 5x78kg 5x83kg 5x93kg
2. Wyciskanie lezac (hantle) 5x27kg 5x27kg 5x30kg 5x30kg 5x30kg
3. Wioslowanie hantlem: 5x24kg 5x27kg 5x30kg 5x35kg 5x42kg
4. Uginanie ramion z hantlami: 5x9kg 5x12kg 5x15kg 5x18kg 5x21kg
5. Sciaganie sznura na wyciagu 5x17,5 5x20kg 5x25kg 5x30kg

6. Lydki na maszynie (wspiecia) 15x30kg 15x50kg 12x70kg 12x100kg

7.Brzuch brzuszki na lawce skosnej+10kg + wznosy nog w zwisie (12+20 powt) x 2 serie

Posilek z wczoraj tj PIZZA+tunczyk:

Rybka z dzis:

Ryz do rybki

Ryz gotow jeszcze tylko rybka

Posilek gotowy 200g ryzu+220g rybki

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-13 18:34:28

Jade do Krakowa!

http://www.sfd.pl/TEST:_Koniec_z_wymowkami_by_Siodema_-_Crevolution_Part-t440981-s6699.html#eot
WBIJAC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jaka ryba, panga ?
A ten ryż w czym gotujesz ?

Lubi tune, ale pizza z tuną --> <zygi> xD

pzdr

...

siodemaBAN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 619 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3453

Panga

Ryz w przyprawie warzywko z dodatkiem papryki i czegos jeszcze suszonego (Letni Smak)

oraz tluszcz

dobry posmak zostaje

a Ci powiem ze pizza byla za***ista akurat

Jade do Krakowa!

http://www.sfd.pl/TEST:_Koniec_z_wymowkami_by_Siodema_-_Crevolution_Part-t440981-s6699.html#eot
WBIJAC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

...

adriano18

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 77039

ja po moich ostatnich sensjacjach z tuna mam jakos niechec do niej

Twój system treningowy tutaj powienien sie spisać, czytałem o nim i stosowalem z powodzeniem, zreszta niebawem wracam do niego. Co do diety jest ok. żryj jak wieprz a bedzie cacy

--==GAINER TEAM==--

http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

studensky rzygi przez RZ