Jakie odżywki na początek ?

i właśnie dlatego, chciałbym się dowiedzieć, jakie suplementy będą najlepszym rozwiązaniem dla mnie :)
Mass xxl lub magnum z cm3 czy coś może innego ? ;))

80 % dlatego ze od cwiczenia nie rosna miesnie tylko od jedzenia




No masz racje.

To po co jest siłownia? Bez sesu... Skorro dieta to 80%...

...

silownia jest po to zeby nieszczyc wlokna miesniowe a dieta po to

zeby odbudowac je wieksze i silniejsze

widze ze na biologie to nie chodziles ;]

To teoria?


Więc chodź raz w tygodniu na silke z dieta. Zobaczymy kiedy zbudujesz mase miesniowa.


pozdrio

razy w tygodniu ? co ty bredzisz ?

hades widać, że masz 14 lat

Panowie, zamiast się kłócić, powinniście mi coś doradzić ;d :D

a ile czasu ćwiczysz ? pamiętaj, że dieta to podstawa, bez niej daleko nie zajdziesz w tym sporcie.
W jakim sporcie w kulturystyce? tak, ale w ksztaltowaniu swojego ciala(bez zadnym zawodow etc) dieta nie jest zadnym wymaganiem, jesli ktos ma troche oleju w glowie, i wie co kiedy i jak.


Dobry ułożony trening na masę 30% sukcesy dieta 50% i własne chęci 20%
Kolejne bzdury tutaj
Dobry ułożony trening na masę 30% sukcesy dieta 50% i własne chęci 20%
Kto ci tak powiedzial? bo bez konkretnego planu mozesz wyliczac co do grama bialka etc a i tak gowno zrobisz.

moim zdaniem trening to 20% a dieta 80%.
jeszcze mądrzejsza wypowiedz
moim zdaniem trening to 20% a dieta 80%.

to swoje zdanie trzymaj dla siebie, skoro masz az tak ograniczone rozeznanie wobec tego.


80 % dlatego ze od cwiczenia nie rosna miesnie tylko od jedzenia
Bez dobrze ukierunkowanego bodzca jakim jest trening mozesz isc na ryby co najwyzej.


silownia jest po to zeby nieszczyc wlokna miesniowe a dieta po to

zeby odbudowac je wieksze i silniejsze

widze ze na biologie to nie chodziles ;]

dieta to to dopasowanie odpwiedniej ilosci skl, odyzwczych do konkretnego zapotrzebowania ograniznu w danym czasie, bez tego mozna sie tez obejsc,(jesli ma sie troche pojecia) wiec w dziale trening nie pisac bzdur.


A to co tam chcial powiedziec hades, to ja sie stawiam wlasnie za tym, bo cos tam u niego dzwoni tylko nie wie jeszcze dokladnie gdzie
Ale ma w tym sporo racji, dla niektorych jak ktos napisze ze dieta to 60,70,80% czy tam ile to swiete slowa, nie do zlamiania, tylko ze jedyne poparcie dla tego typu sprawy to argument ze miesnie rosna od zwiekszenia kcal, ok zgodze sie z tym, ale w zaleznosci od konkretnego celu treningowego, dla mnie glupota jest wyliczanie co do jednego grama bialka, bo mija sie to z celem, wystarzy miec troche rozumu, obeznanie w sprawie odzywiania zeby bez wyliczania isc do celu bez przeszkod. Skoro 20% to trening, to mozna cwiczyc ciagle tym samym planem lub z z malymi zmianami, bo po co kombinowac skoro wszystko waszym zdaniem zalezy od diety, ciekawy jestem co ta wasza teoria jest warta w praktyce, podpowiem nic. Chyba ze ktos zaklada cel wielki kulturysta z bf ponizej 10, to wtedy to rozumiem, ale dla zwyklej osoby to jest podejscie co najwyzej smieszne.Jak ktos nie ma co robic tylko siedziec, po zjedzeniu kanapiki zapisywac ile tam bylo kcal to juz jego sprawa.

A teraz do autora widzisz nazwe dzialu? TRENING DLA POCZATKUJACYH! a ty pytasz o suple, nie zauwazyles odpowiedniego dzialu? tutaj pytania odnosnie treningu nie zadnych supli!
Co do twojego pyt, to zadne suple dla ciebie, szkoda kasy chyba ze nie masz co z nia zrobic.