| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trec
|
Test - Nitro (X) Pack C-12 - dziennik
witam!
pozwoliłem sobie założyć dziennik dotyczący testu nitro (x) pack'a :-)
będę tutaj umieszczał wpisy tak jak w normalnym dzienniku treningowym, które będą dotyczyły diety, treningu oraz suplementacji.
dodatkowo będę opisywał swoje
|
101 |
2012-08-04 00:46
|
|
Biuro Obsługi Klienta
|
Zamówienie numer 30761
kiedy będzie można się spodziewać towaru we wrocławiu? :-)
|
2 |
2012-09-04 12:38
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Zamówienie 167499
|
11 |
2012-08-29 11:35
|
|
Targowisko
|
[S] Naturalne witaminy i minerały / Na stawy - USA
mam na sprzedaż naturalne witaminy i minerały produkcji ola loa. towar pochodzi z usa.
dokładniejsze informacje i skład na aukcjach allegro.
ola loa repair - witaminy, minerały, aminokwasy, ziółka - na stawy i
|
5 |
2012-08-05 20:57
|
|
Usuniete tematy
|
Wyciąg HZ4 i stacja HZ3 do ławeczki
recenzja wyciągu hz4 oraz stacji na nogi hz3 do ławeczki, wygranej w licytacji sfd.
obsługa klienta
zamówienie jak i dostawa przebiegła bardzo szybko, sprawnie i solidnie. paczki były w nienaruszonym stanie, solidnie zapakowane, a drobne
|
3 |
2011-10-12 21:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja - Trzeci spalacz
redukcje zacząłem na początku kwietnia do dnia dzisiejszego zrzuciłem już około 9kg i ~12 cm w pasie. spalacze jakie brałem, to man scorch i lipo rush. w tej chwili mam tse i qnt burner - są to lajtowe spalacze i czuję, że potrzebuję czegoś
|
8 |
2012-06-16 14:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja - Kolejny spalacz
od 4 tygodni powoli redukuję wagę, zaczyna mi się kończyć spalacz - man scorch, który średnio na mnie działa. nie czuję po nim nic nadzwyczajnego. chciałbym teraz wskoczyć na coś mocniejszego. pomyślałem o usp oxyelite pro, wyczytałem, że ma dobre
|
4 |
2012-04-30 14:10
|
|
Doping - zdjęcia
|
LK Metadienone - Metanolon
|
10 |
2012-04-06 19:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja - Kreatyna, spalacz i ?
od wczoraj zacząłem ostrą redukcję, aby zrzucić parę kilogramów przed wakacjami. dieta oczywiście z ujemnym bilansem kalorycznym i ograniczonymi węglowodanami.
na dzień dzisiejszy posiadam jakieś 450g monohydratu vitalmaxa i witaminy trec'a,
|
8 |
2012-04-03 23:38
|
|
Usuniete tematy
|
Reklamacja - Tryton III
posiadam stary model ławeczki tryton iii wraz ze stojakami.
sprzęt zakupiłem ponad 3 lata temu przez allegro.pl.
na karcie gwarancyjnej sprzęt posiada numer produkcji p/2011/85 i p/2011/86.
dzisiaj podczas ćwiczeń puścił górny spaw trzymający
|
14 |
2012-02-23 01:16
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z górną częścią klaty
witam,
dość długo ćwiczę już jednym planem i zauważam braki w górnej, środkowej części klaty. pomyślałem sobie, że zacznę robić wszystkie ćwiczenia na górnym skosie, ale nie wiem czy to będzie dobre.
mój plan na dzień dzisiejszy wygląda
|
10 |
2011-09-21 12:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz - redukcja wagi
witam,
mam 18 lat, 178 cm wzrostu, ważę 78kg, na siłowni ćwiczę regularnie już lekko ponad rok. z początkiem września wróciłem na treningi tajskiego boksu i systematycznie chodzę 4 razy w tygodniu, a na siłownie 2-3.
przed wakacjami doszedłem do
|
22 |
2009-12-08 16:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Stłuczony mięsień uda
witam,
na początku października przyjąłem 3-4 dość mocne low-kicki na luźny mięsień, noga pobolała mnie 2-3 dni i przeszło, później na początku listopada sytuacja się powtórzyła, tutaj noga mnie znacznie dłużej bolała, musiałem zrobić sobie tydzień
|
6 |
2009-11-30 20:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Program do obliczania TDEE
witam,
napisałem program w c++ do obliczania tdee. mam nadzieję, że przyda się początkującym jak i zaawansowanym pakerom
http://www.adikss.webh.pl/uploads/tdee_calc.exe
|
0 |
2009-10-10 15:56
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bół podczas biegania
witam,
mam taki problem, że podczas biegania (np. gry w piłkę nożna) odczuwam niesamowity ból 10 cm nad kostką, czuję jakby mięsień miażdżył mi co krok kość. ból ten zacząłem odczuwać po pół roku ćwiczeń na siłowni. wcześniej przez rok trenowałem
|
4 |
2009-05-15 22:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
CP x2 czy CP+Mono?
ostatnio zastanawiałem się jaki cykl zrobić i wymyśliłem dwie opcje, ale nie wiem, która będzie lepsza, więc proszę o rade.
1. cell pump (665g) + vitalmax (300g)
dt
- cp: rano przed śniadaniem 1 porcje i od razu po treningu 1
|
2 |
2009-05-04 09:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co po monohydracie? (3 cykl)
witam,
w ciągu 6 miesięcy zrobiłem dwa cykle na monohydracie mianowicie na zielonym vitalmaxie.
pierwszy cykl
dt 5g - 5g
dnt 5g
drugi cykl
dt 5g - 5g
dnt 5g - 5g
teraz planuję zacząć kolejny cykl, bo już minęło 6 tygodniu od
|
21 |
2009-04-15 20:58
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból mięśnia dwugłowego
witam,
dzisiaj na wfie mieliśmy stać tyłem i na klaśnięcie obrócić się i jak najszybciej dobiec do linii. pech chciał, że pstrykło/strzeliło (aż poczułem, że coś się ruszyło) mi w lewej nodze, teraz czuję ból mięśnia, gdy go obciążę, napnę lub
|
3 |
2009-03-02 17:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak zmienić plan?
witam,
od 3 tygodni ćwiczę jednym planem, teraz zbliża się 4 tydzień i po nim planuję zmienić plan, lecz nie mam pojęcia jak go zmienić, więc proszę znawców o porady
mój dotychczasowy
|
3 |
2009-01-26 14:01
|
|
Trening dla początkujących
|
Korekta, porady - Plan na mase
witam, proszę o korektę mojego planu treningowego. moim celem jest masa. proszę też mi podpowiedzieć jakie przerwy stosować między seriami i ćwiczeniami.
poniedziałek
klatka - tricepsy - przedramię
* wyciskanie sztangi w leżeniu
|
2 |
2008-12-22 15:45
|
|
Targowisko
|
Buty Reebok białe, rozmiar 46
witam,
mam do zaoferowania buty firmy reebok w kolorze białym, rozmiar 46.
niżej zamieszam linki do fot butów.
http://img230.imageshack.us/my.php?image=buciki800x600ju2.jpg
http://img372.imageshack.us/my.php?image=29102008429800x600te8.jpg
|
2 |
2008-10-29 20:50
|
|
Usuniete tematy
|
2x Wyciąg górny = wyciąg górny + dolny lub brama?
witam,
zastanawiam się czy można zrobić by z tych dwóch wyciągów wyciąg górny i dolny. jeden zamontować do sufitu a drugi do podłogi, a kiedy kupił bym bardziej profesjonalny wyciąg to zrobić z nich bramę. co o tym sądzicie? <img
|
3 |
2008-08-27 00:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - Redukcja
witam, proszę o korektę mojej diety lub podrzucenie jakiegoś pomysłu urozmaicenia diety. moim celem jest redukcja z 70kg do 65-67kg, mam 17 lat, mój wzrost to 178cm.
rozpis treningów:
poniedziałek - siłownia (fbw)
wtorek - muay thai
środa -
|
19 |
2008-08-26 18:16
|
|
Trening w domu
|
Jaki trening w domu?
witam,
mam 16 lat, 178 cm wzrostu. trenuję mt od ponad 7 miesięcy 2 razy w tygodniu.
przez ostatnie 1,5 miesiąca byłem na diecie redukcyjnej z 70kg zjechałem do 65kg, od dwóch tygodni jestem na diecie na masę i ważę 67kg.
chciałbym zdobyć
|
5 |
2008-04-13 15:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna - proszę o korektę
witam, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. mam 16, wzrost około 176 cm, waga 65kg. w tygodniu mam 2 treningi tajskiego boksu , do tego dużo ruchu w szkole i wf'y. gdy zrobi się ciepło mam zamiar jeździć na rowerze i biegać. w dni nie
|
3 |
2008-02-29 14:44
|
|
Sztuki Walki
|
Tarcze Pao/Na przedramię
witam
chciałem sobie kupić dwie tarcze gdzieś tam max 80 zł za sztukę, ale nie mam pojęcia, która wybrać. w internecie znalazłem
|
5 |
2008-02-06 07:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcję, do korekty
witam,
proszę osoby znające się w temacie o korektę mojej diety :)
wiek: 16
wzrost: 176cm
waga: 68kg
cel: redukcja
1. posiłek w domu (6:30) b / t / w
- mleko spożywcze 2% tłuszczu 7 / 4 / 10
- dynia, pestki 4 / 7 / 2
- płatki owsiane 6
|
6 |
2007-10-11 21:48
|
