POMOCY!!! Bardzo mocny bół kręgosłupa

Dziś zacznę ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców może coś pomoże.

od siły wazniejsz ajets kordynacja

A ja ci radze zanim zaczniesz ćwiczyć to pójdź do ortopedy niech ci zrobi zdjęcie kręgosłupa boczne. Jeśli tam nic nie będzie to zwróć się do jakiegoś fizykoterapeuty lub rehabilitanta o to jak masz dokładnie ćwiczyć żeby ból ustąpił

McNolly

Bylem na kilku wizytach u fizjoterapeuty bylem u lekarza i glowne zalecenie to basen nastepnie proste siedzenie i duzo ruchu.
Oprocz tego hydormasaze.

Pozdrawiam

hmm mało kto wie ,ale zbawienne skutki ma siedzenie na piłce do cwiczeń korekcyjnych! :D nie dośc ,ze cały czas cwiczysz kordynacje miesni przykregosłupowych to dodatkowo nie myslisz o tym!

p-i-o kup ksiazke "kregosup w stresie" Rakowskiego tam jest obszerny rozdzial poswiecony przeciazeniom

Siedzialem jak mialem zajecia z fizjoterapeuta ;p
Ile taka ksiazka kosztuje i czy rzeczywiscie oplaca sie ja kupowac ?

Pozdrawiam

a siedziec powinines przed komputerem z 3dychy oplaca sie

pio a miałeś problemy podobne do tych co ja opisałem??

nie.

Pozdrawiam