czas treningu na siłę?

moje pytanie brzmi ile maksymalnie powinien trwac trening na siłę??

max 8 tyg...
"Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych ciężarów(sztanga, sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu." Z atlasu ćwiczen.

nie zle mnie zrozumials ile trening maksymalnie ma trwac na 1 treningu naprzykald poniedzialek myśle że 90 min ??

w przypadku siły myśle ze ogranizył bym sie do 75 minut dlugie przerwy, ale ilosc serii na trening mniejsza jak w przpadku masy np

no to gościu ja tu sie tyle rozpisałem ;] hehe pozdro

tylko skopiwoałeś hehe

chęci sie liczą