Proszę o podanie treningu na siłe

Cze mam prośbę chciałbym abyście mi podali trening na siłę. Trenuję juz od 2 miesięcy właśnie rozpocząłem trening ACT. I juz planuje treningi na później mam juz zaplanowany trening na masę, rzeźbę i potrzebuję jeszcze na siłę. Wiem ż mam jeszcze czas ale lubie bys juz przygotowany a więc bardzo was prosze o ułożenie takiego treningu tylko nie podawajcie mi jakiś linków tylko chc e od was mieć pla trenngowy z góry dziękuje

Dobry trening to podstawa

odpal gadu gadu

najpierw daj cos o sobie wedlug tego:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

Po 2 miesiącach na siłę??POMYŁKA TOTAL....:(:(:(

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

To zależy między innymi od efektow tego treningu na mase który masz zaplanowany , więc za wcześnie na układanie kolejnego.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"