BCAA- czy warto?

Na redukcje zdecydowanie polecam. Jedna z podstwaw, jesli dieta i aeroby nie kuleja, to koniecznosc.

a ja mam jeszcze takie pytanie: Co sądzicie o "animal pak" ?

drogie dobre witaminy..

nie lepiej np pić Plusza (czy jak to tam sie pisze) ??

Ja dodam, że po 4 latach nie stosowania supli (nie licząc białek, gainerów) BCAA olimpa włączając do diety zdecydowanie poczułem. Na treningu byłem rześki, nie zmęczony. Mięśnie już nie miały siły, a ja byłem pozytywnie nastawiony i chciało mi się więcej. Dlatego bardzo chwalę BCAA, i jeszcz nie raz do nich wrócę w cyklach na masę. Pozytywnie też zadziałały na przyrost masy mięśniowej - ruszyły obwody rąk. Tak to u mnie było hehe, w sumie przyznam że aż się zdziwiłem pozytywnym skutkiem BCAA i szerzę te "herezje" przy każdej okazji...

spróbuj i przekonaj się na sobie.

ps. jestem osobą sceptyczną, nie podchodzę do supli z euforią po przeczytaniu reklam :)

a jakie jest dawkowanie bcaa? na ile starcza taka pucha 300 kaps.

Miałes wyżej napisane (smokealot) że 1g na 10kg masy ciała. Ja brałem mniej 5 mega capsów przed i 5 mega capsów p. 10 mega capsów przed i 10 po treningu BCAA biorą u mnie na siłowni strongmani, chłopy po 120 - 130kg.

Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2008-10-08 16:59:21

ja rowniez preferuje ok 10g na porcje (a waze aktualnie 83kg). W wypadku kreatyny jestem minimalistą (mnie wystarcza 5 - 6g mono na dobe), ale jesli chodzi o aminy - to male dawki są dla mnie małosensone.

faftaq, dlaczego lepiej wziąść więcej BCAA?

w sumie mi sie wydaje ze ta ilosc tego bcaa jaka nalezy wziac w duzej mierze zalerzec tez powinna od dlugosci i intensywnosci wysilku fizycznego