Dieta dla każdego

Temat walkowany tyle razy ze nic dodac sie nieda, ale...
Mało mozna znalezc porad jak prowadzic diete jezeli niema sie czasu ani mozliwosci przylozyc do tej ze to tak ujme "prawdziwej" masowej czyli dbajac o kazdy detal o kazdy jeden gram bialka
dlatego chcialbym wam przedstawic diete jaka sam stosuj i chcialbym abyscie sie do niej odniesli

I - chleb( razowy, wieloziarnisty...) + serek wiejski 200g + dżem(według gustu) + serek np. turek camembert 100g + herbatka :D

II - szkoła czyli chleb z (szynka/salami, jakies warzywa np. pomidor/sałata, ser żółty) + banan/ inny owoc

III - obiad ( co mamuska ugotuje) jednak najczesciej jest to kurczak/ryba + ryż/makaron + warzywa

IV - po treningu 100g tuńczyka z majonezem i chlebem + koktajl ( jajka, maślanka, platki owsiane, mleko w proszku, twarog, np. jakis banan)

V - przed snem twaróg ok 150g

Do tego wszystkiego buylk - hadr mass treca
I staram sie jesc jak najwiecej warzyw

I co sadzicie o takiej diecie chcialby,m podkreslic ze jest ona skierowana do osob, ktore chca prowadzic diete jednak a to byc cos amatorskiego jak ich cwiczenie.
Jakie dodalibyscie modyfikacje???oczywiscie realne :D

Jest słabo, dużo niepotrzebnych dodatków a mało konkretów oraz tuńczyki z majonezem po treningu.
Dieta na oko, może być dietą na oko ale musisz pilnować dodatniego bilansu to raz a dwa, żeby w każdym posiłku znalazły się ww złożone + białko + zdrowe tłuszcze których Ty praktycznie nie masz...

śniadanie chyba jesz w domu więc czemu nie możesz zjeść np. omleta owsianego?
posiłek chleb z salami + banan to praktycznie nie posiłek
a jak mamuśka zrobi naleśniki to przed treningowym będą naleśniki z dżemem?
jest słabo, nie nazwałbym tego dietą...

pozdrawiam

Prwada ;D usuńmy temat dziekue

w sumie kiepskie to coś... nie da się czegoś takiego robić na pół gwizka. Chcesz łapać mase to zrób dietę porządnie. pozdro