pytanko ale tylko do spec.

witam
ostatnio z róznych przyczyn odstawiłem saa i teraz trenuje bardzo lajcikowo ale za pare tygodni planuje zaczac nieco ostrzej i robic dalej postepy z tym ze bez saa dlatego potrzebuje pomocy ludzi którzy maja o tym jakies pojecie. Co do supli to obecnie jem shocka i storma i cały czas bcaa tylko w dni treningowe przed i po treningu, aminokawasy proste rano , glutamina rano, wieczorem a w dni treningowe dodatkowo przed i po treningu, do tego na noc białko i ew w ciagu dnia. shocka i storma niebawem skońćze. i teraz pytanko co zmienic czy dodac żeby był efekt? CEl siła i masa

Narazie zrób przerwe od wszystkich supli. Przyda sie odpoczynek po tej chemi i po saa.
Pożądna dieta i trening żeby nie było spadków. Jedź na sucho przez pare miechów potem jakiś cykl mono+nano vapor(lub coś innego opcji masz wiele), jakiś stack przedtreningowy, i dodatki.
Pozzdr

i teraz pytanko co zmienic czy dodac żeby był efekt?

To znaczy że zastój cię dopadł?
Jeżeli nie ma w ogóle efektów to proponował bym zmienić trening(skrócić i ostro zwiększyć intensywność)
lub ewentualnie poprawić dietę podbić kalorie(szczególnie tyczy się to śniadania i po treningowego), no i zadbać o dobrą regeneracje.
No i zastanowił bym się nad zakupem witamin i minerałów jeżeli mogą wystąpić niedobory.

Jaką przerwę od supli?

Jeśli niedawno skończyłeś cykl i jesteś na/świeżo po PCT to wal kreatynę jak najwięcej na podtrzymanie, do tego standard białko/gainer -wg braków, warto omega-3 i wszelkie prozdrowotne. Na wątrobę jakieś bajery - regeneracja to chyba sam wiesz najlepiej (essentiale forte, hepatil itd. itd.)

No i niestety nie oczekuj wiele, na pewnym etapie żadne suple już nic nie pomogą.

Treningu nie zmieniaj na ostry - jeśli była jazda na SAA - musisz teraz wyluzować. Florian555 - jeśli koleś jest na PCT/zaraz po - to zmiana treningu na ostry to za***isty wprost pomysł

No ale, nie napisałeś najważniejszego - więc ciężko doradzać.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-21 17:30:32

borysmak i florian , prsze już sie wiecej nie wypowiadajcie pytanie było do ludzi którzy mają jakiekolwiek pojecie w temacie i umią czytac ze zrozumieniem.
Knife dzieki za odp

Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2008-09-21 17:39:36

Chociaż nie brałem koksu wiem że trzeb awalić kreatyne do bulu bo cyklu saa ale autor sam napisal ze bral i nadal bierze shock +storm tyle że nie napisał ile czasu

Bardzo proszę.
ale podstawowe pytanie jaki cykl i po jakim czasie został przerwany?
było PCT czy nie?
ile mineło od przerwania cyklu
Przecież nikt nie zgadnie czy przerwałeś mete po tygodniu czy złożony cykl po paru miechach.

Kończy storma i shocka czyli zakładając że duże opakowania może być już ok 60dni po cyklu w takim wypadku może zastanawiać się nad zmianą treningu

ale to tylko przypuszczenia.

1,5 g tescia enan 50mg metaxa przerwana po ok 5-6 tygodniach obecnie jestem 3,5 tygodnia po ostatnim strzale i koncze pierwszy listek clom, planuje go prac przez 30 pare dni razem 36 tansów. Generalnie to byl cześc dłuższego cyklonu z krótkim pct po 2-3 tygodnieco do clomidu to możliwe że dorzuce jeszcze jedno opakowanie razem 48 tab. przynajmniej tkaa rade ostatnio dostalem od dosc znanego kulturysty.
Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2008-09-21 18:25:27

Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2008-09-21 18:28:13

borysmk dziecko po co się wypowiadasz jak nie masz pojęcia ????


szczypior proponuje duże dawki mono bcaa gluty
przed treningiem jakiś dopalacz proponowałbym ester stack (stary ale sprawdzony i co najważniejsze nieźle kopie ),żeby lepiej się trenowało chodzi tutaj przede wszystkim o pompę która jest znaczna przy SAA i teraz może jej brakować ;)
trening narazie możesz lekko zluzować nie forsować się przynajmniej w fazie odbloku....
wogóle to poleciłbym Ci provi który znacznie poprawi samopoczucie na początku....
ZMA też się przyda ,jak masz kasę to jeszcze bym dodał novedex xt bardzo dobry buzer teścia

borys przeciez prosiłem zebys już nie pisał jak nie masz pojecie piszesz najpierw zrób przerwe pare miesiecy od supli co jest d****izmem po saa moim zdaniem a chwile poźniej piszesz ze mam walic kreatyne do bólu. pozatym jesli twoj profil jest w miare aktualny i wogole cwiczysz to daj luz...

szczypior proponuje duże dawki mono bcaa gluty

co rozumiesz przez mono ?kretka? i ile to dużo bcaa i gluty.
ja bire obecnie bcca w dni nietreningowe raz 3 tab firma vitalife a w dni treningowe 2 razy przed i po treningu po 3. glutamina w dni nietreningowe 2 razy po 5g a w treningowe 4 razy po 5g. ze stacków biore bo mam stroma w dni nietrenigowe a w trenigowe dodatkowo sshock therapy. oprócz tego mam aninokwasy zwykle daje rano 5 tab i ew przed jakims posilkiem ubogim w bialko.

trening narazie możesz lekko zluzować nie forsować się przynajmniej w fazie odbloku
NARAZIE TAK ROBIE
wogóle to poleciłbym Ci provi który znacznie poprawi samopoczucie na początku....
NIE MAM NIM ZALATWIE TO JUZ NIE BEDZIE SENSU
ZMA też się przyda ,jak masz kasę to jeszcze bym dodał novedex xt bardzo dobry buzer teścia
MAM TT z hi teca ale moge coś dokupić jesli jest warte swej ceny bo jesli gowno to wole przeznaczyc np na bcaa.