Kozak1239
Masa jest!Łapa,nogi i plecy dobre,ale klata chyba słaba czy mi się tylko tak wydaje?oczywiście sog za prace 
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
517
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25350
...
fasset
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4467
Ja też jestem z III LO w Suwałkach :D, Wojtek jaka klasa?
...
W_ojtek23
Ekspert
Szacuny
151
Napisanych postów
5127
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
98182
fasset @ nie ma co tutaj smietnika robic.
...
Ciupelek
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
885
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16409
Wodyn jeśli moge prosić to spójrz na miala :P
...
land rover
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
219
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1226
sogacior za nie picie i nie palenie ;p
"O tak, bardzo bym chciała! Mój kochany!" mihym mihym
<...między jej udami bądz jak dzik wściekły byk...>
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31442
Kozak1239
Masa jest!Łapa,nogi i plecy dobre,ale klata chyba słaba czy mi się tylko tak wydaje?oczywiście sog za prace
klate mam lepsza niz wszytko inne razem wziete
, wiec nie wiem skad bierzesz te pomysły
aha
znasz kogos ciskajacego ok 200 kg co ma slaba klate?
Rybas
Co do poprawy?
Moim skromnym zdaniem przydało by sie klatke bardziej uwypuklic,
Caly czas sie uwypukla,
przeciez jej nie olewam, rosnie
poprawic wierzchołek bicepsa
sorry nie ma takiego miesnia jak wierzcholek bicepsa, wiec moge zamiast tego poprawic bicepsa i brachialisa
no i łydki ( ale trudno je dobrze ocenic na tych zdjeciach).
no wiem, wiem, ale jakos tam idą
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-20 19:44:02
Masa jest!Łapa,nogi i plecy dobre,ale klata chyba słaba czy mi się tylko tak wydaje?oczywiście sog za prace
klate mam lepsza niz wszytko inne razem wziete
, wiec nie wiem skad bierzesz te pomysły
aha
znasz kogos ciskajacego ok 200 kg co ma slaba klate?
Rybas
Co do poprawy?
Moim skromnym zdaniem przydało by sie klatke bardziej uwypuklic,
Caly czas sie uwypukla,
przeciez jej nie olewam, rosnie
poprawic wierzchołek bicepsa
sorry nie ma takiego miesnia jak wierzcholek bicepsa, wiec moge zamiast tego poprawic bicepsa i brachialisa
no i łydki ( ale trudno je dobrze ocenic na tych zdjeciach).
no wiem, wiem, ale jakos tam idą
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-20 19:44:02
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
47 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
aha
znasz kogos ciskajacego ok 200 kg co ma slaba klate?
wyciśniesz 200?
zdr
znasz kogos ciskajacego ok 200 kg co ma slaba klate?
wyciśniesz 200?
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
167
Wodyn proszę ciebie i innych o obejrzenie mojego planu i napisaniu jakie zmiany dokonać. plan wygląda następującą:
PN-klatka
WT-biceps
ŚR-triceps
PT-barki
SO-plecy
no i jeszcze minimum 2 razy w tygodniu brzuch
Mój staż na siłowni to rok w tym 3 miesiące przerwy
Pomóżcie
PN-klatka
WT-biceps
ŚR-triceps
PT-barki
SO-plecy
no i jeszcze minimum 2 razy w tygodniu brzuch
Mój staż na siłowni to rok w tym 3 miesiące przerwy
Pomóżcie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
167
ćwiczę na nim od poniedziałku
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wodyn
sorry nie ma takiego miesnia jak wierzcholek bicepsa, wiec moge zamiast tego poprawic bicepsa i brachialisa \
A kiedy ja napisałem ze wierzchołek bicepsa to miesien?
Czepiasz sie słówek i nie wiem co to ma na celu
Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-21 10:22:41
Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-21 10:22:50
sorry nie ma takiego miesnia jak wierzcholek bicepsa, wiec moge zamiast tego poprawic bicepsa i brachialisa \
A kiedy ja napisałem ze wierzchołek bicepsa to miesien?
Czepiasz sie słówek i nie wiem co to ma na celu
Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-21 10:22:41
Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-21 10:22:50
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
16latek do oceny
Następny temat
forma plaża 2008
