fasset

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4467

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dużo warzyw, owoców

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2009 (14:07)

Data rejestracji 04.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Bieganie witam. ćwiczę na siłowni regularnie 3x w tygodniu. oprócz tego dotychczas biegałem 6 km co drugi dzień - stałym tempem 1km poniżej 5 minut. jednak zauważyłem, że na dłuższą metę doprowadza to jedynie do braku przyrostów masy, a nawet cofania się	4	2006-12-09 19:32
Zdrowie i Uroda	Ból serca podczas biegania witam. co drugi dzień trenuje bieganie 6-8km (nie są to jakieś dlugie dystanse) i czasem pod koniec zaczyna boleć mnie serce. jest to tak jakby uciskanie. wiem, że na sfd nie uzyskam odpowiedzi jaką bym uzyskał od lekarza, ale przed wizytą	2	2006-09-04 10:44
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny siema all chciałbym przedstawić wszystkim swój plan treningowy do oceny. najpierw napisze coś o sobie: staż: 4 miesiące waga: 61 kg wzrost: 174 cm 1)poniedziałek i czwartek: a)klata: 4x 15 pompek na podwyższeniu 4x 10 wyciskanie na	22	2006-07-12 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Mini dieta witam. jako, że nie mam czasu/możliwości na przestrzeganie diety w całości, nie pozostaje mi nic innego jak częściowa dieta: śniadanie: 100 g płatkow kukurydzianych lub owsianych +300-400 ml mleka kolacja kostka twarogu - 250 g dziennie jem 5	6	2006-06-19 18:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Codex Alimentarius, szykujmy sobie trumny lub walczmy!	2009-07-16 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Codex Alimentarius, szykujmy sobie trumny lub walczmy!	2009-07-07 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Codex Alimentarius, szykujmy sobie trumny lub walczmy!	2009-07-06 12:59
Galeria Zdjęć	WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe	2008-09-07 21:14
Iron Horse Series	Martwy ciąg a wzrost.......	2008-09-07 08:26
Galeria Zdjęć	WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe	2008-09-06 18:45
Galeria Zdjęć	14lat- 5miesięcy ćwiczeń	2008-09-05 19:43
Trening dla zaawansowanych	ocenncie plan trengu i pomóżcie	2007-04-16 16:56
Galeria Zdjęć	taki sobie zgred	2007-04-14 09:13
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DINOZAURA - bądź potężny! Czyli jak ćwiczono dawniej!	2007-04-13 20:29
Trening dla zaawansowanych	ocenncie plan trengu i pomóżcie	2007-04-13 16:40
Trening dla zaawansowanych	ocenncie plan trengu i pomóżcie	2007-04-13 16:35
Trening dla zaawansowanych	ocenncie plan trengu i pomóżcie	2007-04-12 21:03
Galeria Zdjęć	19 lat, 6 lat na silowni	2007-04-12 20:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan na wyciskanie do oceny	2007-04-04 15:12
Galeria Zdjęć	mam 16 lat i kocham zelazny sport wyciskam 175 na klatke!	2007-04-01 08:20
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie..................:D	2007-03-27 21:22
Galeria Zdjęć	16 lat rekord na klate 125 kg	2007-03-25 22:07
Galeria Zdjęć	No to i ja	2007-03-20 21:31
Galeria Zdjęć	12 latek	2007-01-12 22:25
Galeria Zdjęć	nowe zdjęcia	2006-12-23 18:43
Trening dla zaawansowanych	Bieganie	2006-12-10 15:02
Zdrowie i Uroda	Ból serca podczas biegania	2006-09-04 16:02
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-07-13 14:17
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-07-13 14:05
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-07-13 10:07
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-07-13 10:02
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-07-12 21:30
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-07-12 21:21
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-07-12 21:07