W ktorym miejscu opuszczac sztange podczas wyciskania?

http://img219.imageshack.us/my.php?image=przod3vr7nt1.jpg 
Od pewnego czasu zmagam sie z pewnym problemem. Mianowicie nie wiem w ktorym miejscu opuszczac sztange podczas wyciskania. Na rysunku zaznaczylem 3 miejsca i oznaczylem je liczbami 1,2,3. Widzailem jak niektorzy sztange przy wyciskaniu w miejscu 2, inni 3, a atlas mowi ze powinno sie w miejscu 1. Im cofused... Czy ma to jakies znaczenie , w ktorym miejscu opuszcza sie sztange? Prosze mi powiedziec gdzie dokladnie powinno sie opuszczac ta sztange. Z gory dziekuje.

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-20 17:49:37

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-20 17:49:48

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-20 17:49:57

Również jestem ciekaw odpowiedzi... Jak ktoś moze to niech wyjaśni te sprawe.

ja polecam 2 ale zalezy jak robisz z mostkeim ???

IMO 2

No raczej bez mostkowania, tylek caly czas na lawce. Widze ze poki co przewaga 2jki. Prosze o wiecej uzasadnionych wypowiedzi, jezeli da sie to w ogole uzasadnic. W atlasie kulturystyka.pl jest napisane "Opuszczamy sztangę na klatkę na wysokość ok.1 cm powyżej brodawek." czy chodzi tu ze sztanga ma byc centrymetr w powietrzu nad brodawkami czy centymetr na bok od brodawek? Jesli na bok to w ktora strone, bardziej w strone twarzy czy nog. Na gifach pod opisem cwiczenia osoba wykonujaca wyciskanie opuszcza sztange zdecydowanie nad brodawkami (bardziej w strone glowy).

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-20 20:55:30

odswiezam

to czarne to sztanga


pozdro

polecam opuszczać tak, żeby czuć jak najlepiej klatke...
U mnie intuicyjnie jest to punkt 1.
W atlasie kulturystyka.pl jest napisane "Opuszczamy sztangę na klatkę na wysokość ok.1 cm powyżej brodawek." czy chodzi tu ze sztanga ma byc centrymetr w powietrzu nad brodawkami czy centymetr na bok od brodawek? - też chodzi o punkt 1.

kliknij w link który jest pod moja wypowiedzia! tam masz wszystko ładnie rozpisane