Skoro tak jest, to czemu zaleca sie np. branie monohydratu 5g dziennie, a juz jablczanu od 12g do 20g dziennie? Przeciez podobno jablczan jest lepiej wchlaniany przez organizm
...
Napisał(a)
Czyli mam rozumiec, ze jest mala roznica pomiedzy kreatynami?
Skoro tak jest, to czemu zaleca sie np. branie monohydratu 5g dziennie, a juz jablczanu od 12g do 20g dziennie? Przeciez podobno jablczan jest lepiej wchlaniany przez organizm
Skoro tak jest, to czemu zaleca sie np. branie monohydratu 5g dziennie, a juz jablczanu od 12g do 20g dziennie? Przeciez podobno jablczan jest lepiej wchlaniany przez organizm
...
Napisał(a)
a kto ci powiedzial,ze jablczan nalezy przyjmowac w dawkach powyzej 10g
...
Napisał(a)
hehehe....mam ten sam problem jeśli chodzi o kreatynę . Mala różnicą jest to ,ze ja chce ja połączyć z NO Shotgunem i oczywiste dextrozą dla lepszego transportu jednak nie mam pojęcia jaki będzie efekt przy jabłczanie ,a jaki przy monohydracie.
https://www.sfd.pl/NO_Shotgun_+_Monohydrat_czy_jabulczan-t436991.html
P.S Temat jest w złym dziale :( ;/
Zmieniony przez - tolek_spy w dniu 2008-09-20 15:25:47
https://www.sfd.pl/NO_Shotgun_+_Monohydrat_czy_jabulczan-t436991.html
P.S Temat jest w złym dziale :( ;/
Zmieniony przez - tolek_spy w dniu 2008-09-20 15:25:47
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."
...
Napisał(a)
producenci na opakowaniach swoich jablczanow tak pisza.
Moze przedstawie wam 3 rozne firmy i zalecane przez nich dawki:
I. 1100mg - 1 kaps.
->zalecana dzienna dawka->od 12 do 20 kaps
(wychodzi na to, ze dziennie trzeba "jesc" od 13,2 do 22 gram)
II.700mg - 1 kaps.
->zalecana dzienna dawka->od 15 do 24 kaps
(wychodzi na 10,5-16,8 g dziennie)
III.1250mg - 1 kaps.
->zalecana dzienna dawka->ok 6 do 12 kaps
(wychodzi na 7,5-15 g dziennie)
I co wy na to? Dlaczego sa tak rozbiezne zalecane dawki tej kreatyny?
Moze przedstawie wam 3 rozne firmy i zalecane przez nich dawki:
I. 1100mg - 1 kaps.
->zalecana dzienna dawka->od 12 do 20 kaps
(wychodzi na to, ze dziennie trzeba "jesc" od 13,2 do 22 gram)
II.700mg - 1 kaps.
->zalecana dzienna dawka->od 15 do 24 kaps
(wychodzi na 10,5-16,8 g dziennie)
III.1250mg - 1 kaps.
->zalecana dzienna dawka->ok 6 do 12 kaps
(wychodzi na 7,5-15 g dziennie)
I co wy na to? Dlaczego sa tak rozbiezne zalecane dawki tej kreatyny?
...
Napisał(a)
masz jakieś złe informacje kolego.
Praktycznie wszystkie formy kreatyny bierze się w ok. 10g w treningowe a w nietreningowe 5-10g
Na forum wszystko jest napisane. Wystarczy trochę poszperac. Zapraszam do lektury.
Praktycznie wszystkie formy kreatyny bierze się w ok. 10g w treningowe a w nietreningowe 5-10g
Na forum wszystko jest napisane. Wystarczy trochę poszperac. Zapraszam do lektury.
...
Napisał(a)
dawki na opakowaniach sa czesto zawyzane lub zanizane, w zasadzie porcje nalezy dobierac indywidualnie a na pewno nie wazysz powyzej 100kg wiec 10g krety to wystarczajaca dawka
...
Napisał(a)
czyli 10g dziennie jablczanu (obojętnie jakiej firmy) bedzie gites(dobrze)?
...
Napisał(a)
kolego wyzej odpusc sobie dextroze bo to syf shit i zlo czyt. nie bierz tego bo nie transportuje sie kreta dzieki temu lepiej to tylko zbedne wegle zwykly cukier.
...
Napisał(a)
ponawiam pytanie: czyli 10g dziennie jablczanu (obojętnie jakiej firmy) bedzie gites(dobrze)?
Polecane artykuły