Zbijanie wagi- Boks- prosze o pomoc

Witajcie ;] mam 16 lat ćwiczę boks. Mam taki problem i zarazem proszę o pomoc :) niedługo mam zawody mam nadwagę parę kg chciałbym juz teraz zacząć dobrze robić wagę i się odżywiać. właśnie " robić wagę " tylko jak ? 1 kg 1,5 kg spoko to da sie spalić na 2 treningach ale więcej jest już problem. Nie chce sie głodzić i zakładać na siebie 5 bluz czy ile tam jeszcze itp bo poza tym jest sie po prostu osłabionym i jak wychodzi sie na ring wszystko wychodzi. Dlatego proszę o jakoś pomoc jak zrobić tą wagę dobrze, co jeść i jak możecie tez napisać jakie odżywki są dobre do tego itp lub do wzmocnienia masy mięśniowej nie nabierając wagi ( nie jestem specem w tych odżywkach itp więc niech ktoś odpisze kto się zna )
Pozdrawiam

0 konkretow. Ile masz czasu na zbicie i ile musisz zbic, poza tym chyba byl juz temat o zbijaniu wagi- poszukaj.

Prosiłem o pomoc nie o krytykę. Nie potrzebuje takich odpowiedzi jak twoje. Widac ze se nabijasz tylko posty glupimi odpowiedziami.
A napisalem ze niedlugo zawody czyli za jakies 3 tygodni i do zbicia mam 5 kg.
Pozdrawiam.

Kolega wyzej wcale sie z Ciebie nie nasmiewa tylko udzielił Ci odpowiedzie.

https://www.sfd.pl/[ART]_Zbijanie_wagi_-_ku_przestrodze!-t437032.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Zbijanie_wagi_w_SW-t433028.html

Tu masz informacje o zbijaniu wagi.

Troche pozno sie obudziłes. Jakies 3tyg do zawodow i 5kg do zbicia.
W Twoim wieku zbijanie takiej ilości wagi w tak krotkim czasie nie wyjdzie Ci na zdrowie.
Odzywek do zbijania masy nie ma. Sa tylko suplementy do tego przeznaczone
Co to za zawody?

Nie chce sie głodzić i zakładać na siebie 5 bluz czy ile tam jeszcze itp bo poza tym jest sie po prostu osłabionym i jak wychodzi sie na ring wszystko wychodzi.

Siedzac wagi nie zbijesz...

5 kg w trzy tygodnie spokojnie da rade zbić, ale... ćwiczać w bluzie + ortalionie i ograniczając jedzenie cudów nie ma, jak chcesz schudnąć, to musisz zrobić wyrzeczenia

co do suplementacji, tu masz fajny art Kamiru na ten temat:
https://www.sfd.pl/[ART]_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html

jeśli chodzi o spalacze, to ja swego czasu używałam "Thermo shape" firmy Activlabs, na mnie fajnie działało tylko troche przekraczałam zalecaną dawkę (z 4 na 6 kapsów)

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-20 18:23:48

Idz do trenera, bo zbijanie wagi w Twoim wieku powinno byc pod kontrola. I jak wyzej bez wyrzeczen nic nie zdzialasz.