Pytanie co do gainera

Narazie przez jakis czas nie bede mogl cwiczyc bo sobie cos z barkiem zrobilem (przez jakis miesciac) a mam juz otworzonego gainera i krete. moge normalnie tego gainera jesc? da mi to jakas mase...? bo szkoda zeby byl otwarty zepsuje sie albo cos. Moge robic tylko nogi bica i trica te cwiczenia nie obciazaja mi tego barku.
Czyli glowne pytanie to moge go jesc... i czy bedzie jakas masa po tym?

nie cwicz niczego dopuki kontuzji nie wyleczysz, a gainer ani kretka sie nie zepsują tylko zapakuj szczelnie i bedzie dobrze.

Po samym gainerze na pewno nie, masz diete ? Jak nie to ja uloz i bierz gaina wg. jej brakow. A po drugie zly dzial.

no mam diete wszystko tylko ze nie moge narazie cwiczyc;/ czyli moge smilo brac? sorki nie wiedzialem gdzie to wpisac

jak bedziesz cwiczyl to bierz. Mozesz przeciez cwiczyc jeszcze , brzuch i czesc plecow

moge robic bica tylko ze w oparciu triceps na maszynach moge robic calego trice bez problemu nogi moge robic brzuch nie moge robic barkow klatki najbardziej i plecow plecy to nie cale. ale najwazniejsze pyatnie da mi w ten sposob cos ten gainer?

Nie cwicz. Poczekaj az kontuzja sie zaleczy. Gainera narazie sobie odpusc.

Odpusc sobie zupelnie...
Skup sie na normlanym jedzeniu

No dobra nawet jak bym nic nie robil nie cwiczyl przez jakis czas... to jak bede bral gainera to i tak nabiore masy no ale pewnie nie miesniowej chodzi mi o to zeby przytyc po spadkach moge miec troche tluszczu bo i tak to speli sie a watpie ze zlape tluszcz bo mam za***iscie szybka przemiane materii

gainer sie nie zepsuje