Test : powakacyjny powrot do wymiarow by przywor

Wlasnie uwazaj co jesz bo tak jak Molder napisal My - Endo mamy gorzej niz prze******lone mamy przegwizdane

Dobrze że chociaż zmieniłeś nastawienie do systematyczności i
postanowiłeś wziąć się do roboty.Lepiej późno niż w cale.

Ja ci tego życzę tego co j.w napisałem.
Łap soga na zachętę do motywacji ;)

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-09-14 16:24:21

MolderDist : nogi dostaja ostro wpi*de w ciagu calego tygodnia. poza tym nie podobaja mi sie duze, bo jak by nie bylo mam takie od urodzenia. moze powinien byc moj priorytet, lecz nie chce tego. wiec celowo taki plan.


gralem popoludniu w pileczke, wiec aero ladnie zrobione, i na wspomniane nogi tez poszlo . przed tym wszystkim zauwazylem, ze mam jeszcze kilka tabletek thermo speeda, to lyknalem dwie i heja - ponad 2H dobrej gry, kondycha ok!

po powrocie do domu, cztery cm3 i po chwili papu..

Jak nie chcesz to ok Twoja sprawa

Ale w żadnym wypadku nie porównuj gry w piłke do treningu nóg.

pozdro

Spoko starasz się.O której mas trening.Nie zapomnij o filmikach i fotach z treningu.Aha i opisz nam jak ci kopło po nitro II.

Powodzenia zycze
Bede zagladal!

dzieki chlopaki

za niedlugo lykne pierwsza porcje nitro, 30min

patrzac na sylwetke

olałbym łapy, skupił sie natomiast na ciezkim tr pleców i klaty, tylko podstawowe ćwiczenia

wrzuć dla porównania sprzed wakacji


no i oczywiście zdrowia oraz udanego testu;)

Ja widziałem wcześniejsze Twoje testy, sylwetkę itd. Teraz wydaje mi się jest więcej zaangażowania, choć nadal w dużym stopniu podchodzisz do tego olewacko

Zaskoczyłeś mnie sylwetką, ostatnio pamiętam Cię jako kogoś, kto wygląda jakby nigdy sztangi nie brał do ręki. A teraz coś tam jest, a będzie pewnie lepiej. Tylko proszę, weź nie rób masy bo zburzysz całą estetykę, naprawdę chyba lepiej zrobić rekompozycję tłuszczu i mięśni niż walić w siebie kalorie w celu podskoczenia wagi i obwodów niekoniecznie z powodu przyrostu masy mięśniowej.

W każdym razie będę kibicował, ja nie mam teraz absolutnie czasu na prowadzenie ładnie testu, ale gdy skończę Venoma, to ogólne duże podsumowanie zamieszczę w swoim teście (link w podpisie). Może jeśli będzie ok, to też wyciągniesz jakieś wnioski dla siebie, bo budowę mamy podobną, chociaż jesteś dużo szczuplejszy

Powodzenia i pozdrawiam!

Trening tak jak w rozpiskachm, z ta roznica, ze cwicz1 na bica to 14/10/8p i tak juz zostanie!

Odrazu po treningu cm3, a po jakichs 40minutach porcja MUTANTA> smak, do dupy strasznie ( banan i truskawa ). poza tym nie wiedzialem, ze mam taki maly szejker. wsypalem 260g i ledwo co sie woda miescila, wiec jadlem grudy chodz ich tak wcale duzo nie bylo! napelnilo brzusio caly, az do teraz..