T0MS0N
Witam,
trenuje sporty walki, do tego siłownia, jestem ciężki, waże 119kg, w ostatnim czasie zaczęły się u mnie kontuzje, najpierw bark z którym sobie jakoś poradziłęm za pomocą blokerów, teraz kostka, przydałaby się jakaś pomoc w odbudowie i wzmocnieniu tych stawów, powoli mnie kolana zaczynają boleć, chciałbym żeby ktoś mi rozpisał jakiś cykl który pomógłby mi z tym problemem, utrudnia mi to strasznie treningi, przerwy jakie mam po każdej kontuzji nie za bardzo mi sprzyjają. Z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 119
Wzrost: 191
Obwód klatki: 136
Obwód ramienia: 47
Obwód talii: 100
Obwód uda: 71
Obwód łydki: 50
Staż na siłowni: 7
Ilość spożywanego białka: 250
Ilość spożywanych węglowodanów: różnie
Ilość spożywanych tłuszczów: różnie
Opis przebytych cykli sterydowych: nie było żadnych do tej pory
Trening: 3 razy w tygodniu sporty waliki, 2 razy siłownia, chwilowo przerwa w wyniku kontuzji
Cel cyklu: wzmocnieni stawów bez większego przybierania na masie
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było cyklu
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia
Stan zdrowia: przepuklina rozworu przełykowego
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do łysienia
PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem
Wyciskanie leżąc (MAX): 190
Martwy ciąg (MAX): nie mam pojęcia, powyżej 250
Przysiad (MAX): nie mam pojęcia
Zmieniony przez - T0MS0N w dniu 2008-09-13 22:40:39
Zmieniony przez - T0MS0N w dniu 2008-09-13 22:55:40
Zmieniony przez - T0MS0N w dniu 2008-09-13 22:56:22
trenuje sporty walki, do tego siłownia, jestem ciężki, waże 119kg, w ostatnim czasie zaczęły się u mnie kontuzje, najpierw bark z którym sobie jakoś poradziłęm za pomocą blokerów, teraz kostka, przydałaby się jakaś pomoc w odbudowie i wzmocnieniu tych stawów, powoli mnie kolana zaczynają boleć, chciałbym żeby ktoś mi rozpisał jakiś cykl który pomógłby mi z tym problemem, utrudnia mi to strasznie treningi, przerwy jakie mam po każdej kontuzji nie za bardzo mi sprzyjają. Z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 119
Wzrost: 191
Obwód klatki: 136
Obwód ramienia: 47
Obwód talii: 100
Obwód uda: 71
Obwód łydki: 50
Staż na siłowni: 7
Ilość spożywanego białka: 250
Ilość spożywanych węglowodanów: różnie
Ilość spożywanych tłuszczów: różnie
Opis przebytych cykli sterydowych: nie było żadnych do tej pory
Trening: 3 razy w tygodniu sporty waliki, 2 razy siłownia, chwilowo przerwa w wyniku kontuzji
Cel cyklu: wzmocnieni stawów bez większego przybierania na masie
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było cyklu
Poziom BF%: nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia
Stan zdrowia: przepuklina rozworu przełykowego
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: do łysienia
PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem
Wyciskanie leżąc (MAX): 190
Martwy ciąg (MAX): nie mam pojęcia, powyżej 250
Przysiad (MAX): nie mam pojęcia
Zmieniony przez - T0MS0N w dniu 2008-09-13 22:40:39
Zmieniony przez - T0MS0N w dniu 2008-09-13 22:55:40
Zmieniony przez - T0MS0N w dniu 2008-09-13 22:56:22
"Natura dała nam jeden język i dwoje uszu, abyśmy słuchali dwa razy tyle, ile mówili."
"Jeżeli chcesz znaleźć źródło musisz iść do góry pod prąd" JP II
Krzysztof Piekarz
MUFLI
krzykacz
mały666
mnie to pomoglo, a wczesniejsze proby z deka,glukozamina,msm,olfenem hooja daly.
e-lite
Var_miX
B-50
