...
Napisał(a)
Ułóż sobie dietę. Nie musi być jakaś wspaniała. Do podbicia kcal kup sobie co najwyżej gainer/białko.
Sprawdź swój trening w dziale: Trening dla początkujących.
Jak wszystko będzie ok możesz zaopatrzyć się w kreatynę-mono.
Sprawdź swój trening w dziale: Trening dla początkujących.
Jak wszystko będzie ok możesz zaopatrzyć się w kreatynę-mono.
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
...
Napisał(a)
Tak, masz zrobić więcej masy mięsniowej, potem będzie redukcja (czytaj: rzeźba). A z odzywek to możesz kupić jakieś białko, gainera wedle braków w diecie. Ale niekoniecznie.
...
Napisał(a)
87 w klacie
dla takich chwil zyje, nie ma odzywek na rzezbe najwyzej suple, ale narazie sobie to odpusc dojedz do 80 kg przynajmniej, narazie masa.![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/42.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
...
Napisał(a)
chlopie przy wzroscie 183 wazysz 69 kg i Ty chcesz rzezbic ? :P
Najlepszy gainer na mase ? Dieta zdecydowanie ... ewentualnie Monster Mass do uzupelnienia ;)
Najlepszy gainer na mase ? Dieta zdecydowanie ... ewentualnie Monster Mass do uzupelnienia ;)
...
Napisał(a)
jak ułożysz diete to gainer ci nie będzie potrzebny a te 150 zł
to wydaj na ryż,kurczaka, mleko i makaron itp lepiej to dla ciebie wyjdzie ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Polecane artykuły