Oceńcie 4 lata siłowni

Witam znów coś od siebie:)"bomby"nie ma:( ale pewnie będzie
dalej forma na lato"plażowa"

za niedługo będziemy masować

:) moje wypociny:P

elegancko

ładnie, ładnie

szeroko, masz małego soga za to

Widze ze troche bary poprawiłes.
Pracuj nad nimi bo psują efekt.
Sog.

Sog, za rozstępy w tym samym miejscu co ja.

Ogólnie słaba klatka piersiowa, do poprawy :)
Spróbuj sobie wyciskania sztangielek + rozpiętki (choć podejrzewam że te drugie to masz w planie treningowym)
Sztangielki są o tyle lepsze od sztangi bo niżej schodzą i trudniej się je wyciska (cały czas ma się napięte mięśnie bo się kolebią).

Ogółem to plecki masz wypas, czemu je zawdzięczasz?

plecki...powiem tak drążek to podstawa martwy podstawa i wiosłowanie sztangą nic wiecej nie potrzeba a pozatym genetyka