| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Galeria Zdjęć
|
Oceńcie 4 lata siłowni
witam oceńcie moje fotki..
staż 4 lata
ławka 142kg
biceps 39 cm
klatka 120 cm
barki 118 cm
udo 63
waga 85kg
zmieniony przez - 50 dollars w dniu 2008-04-23 15:15:01
|
131 |
2008-04-22 15:39
|
|
Doping - zdjęcia
|
Testosterone enanthate i Propionate FOX LABS
|
12 |
2012-01-29 17:51
|
|
Doping
|
Poprawa Cyklu meta+tesc+deca+prop+wino
|
16 |
2011-11-09 16:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
BICEPS,triceps "Dropserie"
witam otóż mam pytanie odnosie trenigu bicepsa i tricepsa
czy dobrze rozpisałe droppserie na bicepsa i tricepsa.mam stagnacje i mam musze pobudzic miesnie byłu super serie,itp a tera dropy.oczywiscie dieta+odzywki+saa
klatak+biceps
serie na
|
1 |
2009-11-17 18:11
|
|
Doping
|
Mocny 6 cykl masowy pomocy
|
6 |
2009-08-07 10:02
|
|
Doping
|
Efka+clen dla kobiety
|
18 |
2009-05-31 13:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
podtrzymanie masy
witam czy dobrałem dobre odzywki po cyklu z ssa aga+oma+wino+prop na podtrzymanie
krata vitalmax mono czy universal mono??
zma met-rx
cp
vitalmax dextroza plus
tribulus
co jeszcze byscie doradzili pozdrawiam
zmieniony przez -
|
5 |
2009-02-08 23:03
|
|
Doping
|
Utrzymanie masy i dalszy cykl
|
5 |
2008-12-23 19:38
|
|
Doping
|
odblok hcg,clomid i nolva pomocy
|
4 |
2008-12-07 14:30
|
|
Doping - zdjęcia
|
omnadren 250
|
19 |
2008-05-29 08:36
|
|
Doping - zdjęcia
|
Aga...podróbka czy real
|
21 |
2008-10-03 00:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
problemy z Bicepsem nowy trening
witam ćwiczyłem tym treningiem 6 tygodni i chciałbym go zmienic o to on
poniedziałek
ławka płaska 4x8
ławka skośna do góry 3x8
rozpietki na ławce płąskiej 3x12
uginanie sztanga prosta 4x10-8 albo to albo modlitewnik
uginania hantlami 3x10
|
5 |
2008-08-02 21:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
odżywki Universal
witam wszystkich.mam pytanie.jakie sprawdzone odzywki byście polecali z universal?
|
6 |
2008-08-01 12:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
aeroby
siemanko mój kumpel ma problem z brzuchem.ale jego brzuch to tragedia.jest teraz na cyklu oma+meta i nie chce żeby mieć większego brzucha cwiczy 4 razy w
tygdniu brzuch i chicałby robić aeroby do tego ale nie wie o jakiej porze zeby dobrze
|
5 |
2008-08-01 11:45
|
|
Doping
|
odblok po propie i mecie
|
11 |
2008-07-23 19:24
|
|
Doping
|
Cykl do oceny.
|
8 |
2008-07-08 18:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
sól???
witam wszystkich...mój kumpel niedawno wyszedł z paki.nie było go jakieś 7 miesiecy człowiek nie do poznania.zlany wielki zbudowany koleś.zapytałem sie go co brał.odpowiedz brzmiała"pij wodę z sola a będziesz duży" jego mięśnie były normalnie
|
6 |
2008-05-30 17:41
|
|
Doping
|
antek
|
20 |
2008-05-25 07:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do porawy 83 kg
witam moja waga to 83 kg chce na brać masy oceńcie i poprawcie
dieta:
posiłek 1 godz 6.15 (po przebudzeniu)
płatki owsiane 100g (7 łyżeczek - 10g białka, 65g węglowodanów, 8g tłuszczu, 360kcal)
jaja kurze 180g (3 jajka - 22,5g
|
2 |
2008-05-21 17:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
chyba trening z dupy..pomocy
witam staz mój 3,5 roku albo 4 dokładnie nie pamietam
poniedziałek
ławka płaska 4x8
rozpietki 3x12
skośna do góry 3x8
za głowy 2x12
sztanga prosta 4x10-8
chantle 3x10
modlitewnik 3x8
wtorek
przysiad ze sztanga 4x8
wykroki ze sztanga
|
8 |
2008-05-07 13:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masowa dieta ...poprawcie błędy i stosuje do zaraz
waga 85 kg/staż 3,5 roku 2,3 g na 1 kg masy ciała
śniadanie
• mleko od krowy (0,5l ) 50/3/3,2/2,5
• płatki owsiane ( 100 g ) 390/11,9/7,2/69,3
• rodzynki ( 50g ) 150/1,2/0,5/35,2
2 łyzeczki od herbaty oliwy z oliwek
jabłko 100g
|
2 |
2008-05-07 14:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Universal Animal Pump-30 + Animal Nitro 44sasz
witam wszystkich serdecznie kolega che teraz taki zestawik zapodać co w na to??? dobre połaczenie i jakie ma dawki brać???
|
11 |
2008-05-07 11:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pomocy w treningu,,,trening na mase,,,,
witam staz mój 3,5 roku albo 4 dokładnie nie pamietam
poniedziałek
ławka płaska 4x8
rozpietki 3x12
skośna do góry 3x8
za głowy 2x12
sztanga prosta 4x10-8
chantle 3x10
modlitewnik 3x8
wtorek
przysiad ze sztanga 4x8
wykroki ze sztanga
|
2 |
2008-05-07 13:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ocencie i poprawcie
witam staz mój 3,5 roku albo 4 dokładnie nie pamietam
poniedziałek
ławka płaska 4x8
rozpietki 3x12
skośna do góry 3x8
za głowy 2x12
sztanga prosta 4x10-8
chantle 3x10
modlitewnik 3x8
wtorek
przysiad ze sztanga 4x8
wykroki ze sztanga
|
0 |
2008-05-07 13:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
KONKRETNA KREATYNA?STACK?
witam potrzebuje konkretnej krety lub stacka....brałem cell pumpy reactory i takie inne.....co byscie radzili...che zrobic choc jeden cent w łapie na krecie/stacku czy to mozliwe??? podajcie nazwy lub jakies ciekawe zestawy
|
12 |
2008-05-04 22:45
|
|
Doping
|
AGA + PROP + META
|
6 |
2008-05-01 12:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
DIETA MASOWA DLA 85KG
witam che sobie teraz dietke zrobic...jak wy to widzicie prosze o ewentualne zmiany
posiłek 1
jajecznica z jednego całego jaja i 6 białek/lub 100 gram płatków na mleku
2 kromki chleba zytniego
szklanka soku pomarańczowego
posiłek 2(w
|
4 |
2008-05-01 10:05
|
