Male pytanie zwiazane z cyklem

chce zrobic cykl na odzywkach. mam Ok 180 zł <lol> jakies propozycje?? napewno kreatyna + wlasnie nie wiem co. chodzi mi o mase miesniowa.

wiek 18
bic 35
klatka 104

Ważysz dość mało a z profilu widzę że dieta nie jest zapewne dopięta na ostatni guzik. Powinieneś zwiększyć kaloryczność. W tym celu możesz zakupić jakiegoś gainera i jeść go wedle braków w diecie + witaminy na polepszenie apetytu.
Tylko nie pytaj jaki gainer najlepszy, jaka kreatyna najlepsza i jakie witaminki masz kupić. Do tego użyj wyszukiwarki:

https://www.sfd.pl/search.asp

A i tak najlepiej zadbaj o konkretną dietę-dział odżywianie
Dieta-podstawa, Suple-dodatek

Ja bym proponowal np no xplode + mono ... ale nie jestem zbyt doswiadczony i wiedze mam bardzo mala (ale ciagle poszerzam :P) takze dlatego to tylko moja sugestia ;)
DT: rano 5g mono, przed treningiem noxplode, po treningu 5g mono
DNT: rano 5g mono, po 5-6 godzinach noxplode :)

Moja propozycja + oczywiscie dieta :)

Pzdr ;]