ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!

Muszę tez popracowac nad swoim nastawieniem do jedzenia. Po dietach glodowkowych zostal mi głupi nawyk - t.j. dzis z ta czekolada, jak juz ja zjadlam to potem sobie odpuscilam i jadlam same smieci...to bez sensu... ale czesto tak robilam- zgrzeszylam np. ciastkiem, potem napychalam sie jak prosiak i zaczynalam nast. dnia diete 700kcal porażka. Chce miec to juz za sobą. Oby wiecej sie cos takiego nie powtorzylo- dlatego narazie zrezygnuje ze slodyczy jak sobie z tym nie umiem poradzic

ehh, zarejestrowałam się tutaj bo myślałam, ze moja dieta jest fatalna a to jeden z pierwszych tematów, na który trafiłam. Moze mało sie znam, ale wydaje mi sie, ze to co piszesz to albo jest to chec zwrócenia na siebie uwagi albo powinnas isc do psychologa. I nie chce Cie tu w zaden sposob obrazic. Ja schudłam 20kg ale tylko w pierwszym miesiacu diety okres spóźnił się 2 tyg i już był to dla mnie sygnał alarmowy. Podwyzszanie kalorycznosci posiłków o 100 i traktowanie tego jako sukces - jest dla mnie smieszne i wydaje mi sie, ze jesli faktycznie chcesz poprawic metabolizm musisz sie pogodzic z faktem przytycia. Bez tego ani rusz, bo tylko bedziesz sobie wmawiać ze jesz wiecej. Dla mnie jest to problem dla psychologa

masz bardzo mało w pasie!! i wogole jestes bardzo szczupła;d ale wiem czesto ze lustro moze pokazywac co innego niz waga takze waga na bok jesli jestes padnieta po pracy sproboj chodzic na cwiczenia tj aerobic ja chodze na takie cos i po tych cwiczeniach tryskam energia mowie serio wiem trudno sie zmotywowac bo zmeczenie ale jak nie byłam w jednym tyg na cwiczeniach a cwicze 2 h tyg czyli bardzo mało!!!! To czułam sie ospana obolała i ogolnie kiepsko;) co do diety to ja sie nie bede wypowiadac masz tutaj grono specjalistów którzy CI chetnie pomoga jak oczywiscie troche poczytasz a co do metabolizmu dla mnie działaja otreby pszenne!! zjadam je rano z owsianka albo same z kawa jaknie chce dodac do owsianki i potem zjdam owsienke;D

Pozdrawiam;)

miss1991- ja wrocilam do owsianki bo jest b. zdrowa ma niski IG, duzo blonnika i daje energie na caly poranek.
Zaczne wiecej spacerowac i jezdzic na rowerze ruch to zdrowie
Mam nadzieje, ze przez ten dzisiejszy dzien nie przytyje nie bede jutro obcinac kcal, zaczne po prostu regularnie i zdrowo jesc !
Pozdrawiam :*
Dobrej nocki

daje energie na caly poranek.
Nie oglądaj reklam w telewizji, albo przynajmniej nie kieruj się nimi. Tycie to nie okres jednodniowy. Nic się nie uczysz?
Słuchaj Kowala i reen84 a wyjdziesz na tym bardzo dobrze.

Żeby kolejny naiwny nie poszedł w Twoje ślady;
Byłaś zła, że zjadłaś coś tam po 21... Pewnie trzymasz się zasady że nie je się po 18-stej. Wiesz w ogóle kto to wymyślił? Wiesz w ogóle na jakiej podstawie? Wiesz co to jest katabolizm? Wiesz że nie jedząc na noc łatwiej jest przytyć? Zamiast pisać takie rzeczy, rusz głową, zastanów się chwilę dlaczego jesteś tłusta, dlaczego wylewasz się ze spodni. Jak wymyślisz coś mądrego - tzn. nie "muszę ściąć kcal" to napisz tutaj.

tłusta?? zerknij na jej wymiary...

Nie rozumiesz mych słów.

Aede-Chodzi o to,zeby zanim zrobi sie jakis blad lepiej pomyslec dlaczego jest tak jak jest,czy potrzebna jest zmiana i czy to dzialanie,ktore sie chce zrobic,przyniesie wiecej korzysci.
Wlasnie mowa tu jest o obnizaniu kcal,zamiast podwyzszenia aktywnosci,zeby "schudnac"

Biorac pod uwage to,ze niby w nocy powinno sie tylko spac a nie dawac cos do trawienia,bo sie "odlozy" to niby teoria niejedzenia w nocy ma jakies niby logiczne zrodlo.
Ale gdy bierze sie pod uwage sprawdzona kwestie tego,ze czlowiek nie zyje pojedynczymi dniami tylko jest skomplikowana istota,w ktorej wystepuja reakcje laczenia i rozpadu to inaczej sie na to patrzy.

@lex-Mowi sie o diecie,w ktorej wyznaczone jest dzienne zapotrzebowanie kcal,bo tak jest to latwiej rozlozyc.Mozna mowic o diecie np.14tys.kcal/tydzien,ale wtedy to by bylo bardziej skomplikowane,a ci,ktorzy mysla,ze kalorie kaloriom rowne i nie ma znaczenia jak czesto sie je-jednego dnia by spozywali 500,innego 2500kcal...

Ogolnie to Ci sie nie dziwie.Sama mam podobnie,ale bylo gorzej
Nawet wpadlam w nalog,ze waze sie codzienne choc wiem,ze nawet tydzien to za malo,zeby zauwazyc roznice.
Podwyzszajac ilosc kcal na pewno duzo dobrego zrobisz,ale jednak wydaje mi sie,ze okresu to tak latwo nie przywroci skoro juz nie masz go tyle miesiecy.

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-07 07:57:12

Skalar.g- gdybym kierowała się reklamami to na śniadanie jadłabym albo płatki kukurydziane albo kanapki z nutellą
Ja byłam zła nie głównie dlatego, ze zjadlam po 21 - to po prostu była za***iście duża ilość. Inaczej by to wygladalo gdybym zjadla cos bardziej wartoscioweg.Aha i niewiem na jakiej podstawie sadzisz ze nie jem po 18? Gdybym tak robila to nie moglabym zasnac z glodu bo nie chodze spac o 21 Kolacje staram sie jesc nie pozniej jak 3h przed snem.

Hihihehe- ja waze sie codziennie, chociaz wiem ze nie powinnam.Chyba robie to z przyzwyczajenia- dzien w dzien przez 2 lata sie wazylam i trudno teraz mi się odzwyczaić.