CKD - do Oceny

Redukcja
95Kg wagi
Wiek 24 lata
Siłownia: powrót po przerwie.



I posiłek

Makrela wędzona 100g
Oliwa z oliwek 10ml
Otręby pszenne 5 gram
Pomidor 80gram

II posiłek

Ser żółty 100gram
Otręby pszenne 5 gram

III posiłek

Ser twarogowy chudy 100gram
Orzechy włoskie 40 gram

IV posiłek

Jaja kurze całe 4
Pomidor 80gram
Oliwa z oliwek 5ml

V posiłek

Mięso z piersi kurczaka 100 gram
Orzechy włoskie 20 gram
5g tran

VI posiłek

Mintaj świeży 100 gram
Jajko na twardo 1 sztuka
5g tran
10g oliwa z oliwek

VII posiłek
Tunczyk puszka okolo 110g.


Prosze o pomoc.

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-09-06 19:15:30

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2008-09-06 19:15:39

miałeś może już styczność z takimi dietami. jaki był tówj staż

8 miesięcy. Miałem styczność z CKD ale zawsze miałem problem z systematycznosci

Miałemstyczność z CKD ale zawsze miałem problem z systematycznosci

jeśli masz problemy z systemaycznoscia to naprawde lepsza bedzie po prostu low carbówka, na CKD w ciagu 20 minut mozna z***ac cały tydzien... kilka razy miałem tak, przeskoczyłem na LOW carb i efekty były o wiele lepsze niz na tych ciagle spieprzanych CKD

Chce zaryzykowac:D
Plan taki
poniedzialek wtorek piatek - siłka
wtorek sroda niedziela -areoby
ladowanie co 2 tygodnie
+ ta dieta.

Ocencie czy jest ok?

nie dasz rady zrobic łądowania co 2 tygodnie, zreszta sam zobaczysz.

Chodziło mi tylko o pierwsze ładowanie za 2 tygodniue potem normalnie co tydzien.
Moglby ktos ta diete ocenic?