http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#11
a technik może być wiele.
Prawidłowe wykonanie ??
Jest to raczej ćwiczenie złożone i działa na wiele mięśni.
Przy różnych modyfikacjach może w większym stopniu działać na różne mięśnie więc i prawidłowość wykonania może być uzależniona od celu ćwiczenia.
Pozdrawiam