Dipsy

Najlepsze cwiczenie na lapy.
Czad.

Pael to Ty robiles?

nie to jakis koles z YT,
moj rekord to 4x40 z tego co pamietam

moje ulubione cwiczenie

tylko ostatnio slysze ze wykonuje je zle technicznie

jak uwazacie panowie:





zamierzam teraz robic je z wydluzona faza negatywna

Ja robie podobnie jak Siodema. Najwygodniej mi sie tak robi i chyba najlepiej czuje klate przy takiej technice.

zła technika

Teraz pytanie co jest nie tak?? Technik wykonania jest wiele, a chyba najlepsza jest ta przy której narbadziej czujemy pracę mięśni jakich chcemy tym ćwiczeniem rozbudować. Np. dipsy Girondy mi nie pasują bo zabardzo czuje pracę barków i tricepsów, a wykonuje to ćwiczenie na klate. Więc lepiej wykonywać techniką Girondy(przy której slabo czuję klatkę) czy taką technika jak zaprezentował wyżej Siodema(przy której najbardziej czuję klatkę)??

Ja robie jak koledzy. Nawet za bardzo ni epochylam sie do przodu i czuje klatke.
Trodno sie pochylic do przodu z podwieszonym ciezarem.
Ja wogole w kazdym cwiczeniu robie tak zeby bylo wygodnie, bezpiecznie i z jak najwiekszym ciezarem.

50 Dollars, możesz wyjaśnić o co Ci chodzi ??


Przy złożonych ćwiczeniach technika wykonania drugoplanową rolę odgrywa. Taką, żeby się nie kontuzjować, a jakieś precyzyjniejsze techniki to w ćwiczeniach izolowanych, właśnie po to aby dotrzeć do określonych mięśni (często tylko do tych mięśni). A przy tak ogólnorozwojowych, złożonych ćwiczeniach...

50 Dollars, wiesz coś konkretnego i rzetelnego, czy tylko marudzisz ??

Siodema pochyl się bardziej do przodu i ręce (łokcie) trzymaj przy ciele

tomasz_77 nie znam się na metodyce treningu, udaję tylko

Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-09-08 14:19:39