500 zł do wydania POMOCY

Witam mam 17 lat mój cel to nabrać masy przy wzroście 170 cm waże 63kg w tym w lato uzbierało się trochę tłuszczyku na brzuchu zaznaczę że chce się go pozbyć , zaznaczę że przed wakacjami 4 miesiące chodziłem na siłownie w wakacje przestałem i od jutra znowu zaczynam , oczywiście mam dietę .

Odżywek chce kupić na dłuższy czas , i do tego kreatyne ale to w styczniu dopiero odpale ale postawie niech stoi narazie

Licze na pomoc co kupić i tak żeby w błoto pieniądze nie poszły ?

Chlopie za wczesnie na odrzywki. wez lepiej trenuj regularnie

Wydaj to na diete.

diete mam ale gainer po treningu chyba mi nie zaszkodzi ? i może jakieś białko i chciałem omege 3 kupić rano uzupełnić tłuszcze i w szkole ??

Trening+dieta. Suple sobie daruj narazie.

Ok ale białko czy gainera mozesz jak najbardziej kupic