Ja tez takie chce!!!

Witam!!!Najpierw obejrzyjcie ten filmik:
http://pl.




I teraz moje pytanie: jak dlugo musze cwiczyc zeby miec takie miesnie jak ten koles na filmie??? I czy konieczna do tego bedzie dieta???

tamte linki sa dobre ale sfd blokuje wpisy z innymi forami wiec musisz wpisac samemu adrez np ze spacja

Jakas taka ciota z kolegi. . . ciekawe jakie nogi chude

Dlaczego ciota???Popatrz na jego rece...to ile czasu by to zajelo???

Zalezy, ale jak bedziesz w ten sposob na to patrzec to duzo nie zrobisz.

dlaczego ciota? widać, że szedł na sylwetke a nie mase. Ma bardzo ładnie zarysowane mięśnie. Fakt nie wiadomo jak nogi ale klatka i ręcę bardzo ładne.

Nie każdy idzie na mase i wygląda jak mały czołg.

Miałem nie odpisywac w tym temacie. Ale post kolegi mnie zraził. Jak można obrażać kogoś, kogo się nie zna i nie wie się co chciał osiągnąc treningiem? Jak widac jest pare osób, które zazdroszczą mu sylwetki (w tym ja) więc my też jesteśmy ciotami, skoro chcemy tak wyglądac?

to zes powiedzial mi raczej nie chodzilo o jego sylwetke

Dobra spoko...ale jak to zrobic zeby miec taka sylwetke...3 tygodnie temu zaczalem domowe ACT za 3 tyg. przezucam sie na plan treningu dla osob srednioa\zaawansowanych....to po tych treningach bede mial taka sylwetke???czy sa specjalne treningi na sylwetke???i predewszystkim:DIETA???jest tutaj konieczna???

wiesz u niego to głównie genetyka jest dobra. A takie efekty z przmyslaneym treningiem i dobrą dietą może pół roku może rok

Nie nastawiaj się na szxybkie rezultaty. Cierpliwości. Rezultaty będą. Jeżeli chcesz się rzeźbic to niestety dieta jest konieczna. Ale nie myśl sobie, że dieta oznacza odchudzanie. To wszystko zalezy od tego jak obecnie wyglądasz. Ale dieta jest piorytetowa we wszystkim. Redukcji, rzeźbie, masie.

Szybkośc zmian zalezy od twoejej genetyki.Możesz bardzo szybko zauważać zmiany lub niestety dopiero po długim czasie. Ale nigdy trening nie idzie na marne.

Ok dzieki chlopaki...tylko czy jest specjalny trening na sylwetke???I czy szukac jakiejs specjalnej diety???

Znam go.Układał mi kiedyś plan.Ćwiczy 3 lata.