FBW czy domator

dzięki za odpowiedz, niestety nie mam abona to duchowy sog;)

PS. w sumie to mam jeszcze jedno pytanie jak to wszytsko się ma np. do treningu innych parti ciała, bicpesa, tricepsa, klaty, pleców? moge cwiczyc pod siłe i mase ? generalnie na masie mi nie zaly, chce raczej cwiczyc siłowo tylko niew eim czy nie zawcześnie na to?

Zmieniony przez - tomekp93 w dniu 2008-08-27 14:00:07

Nic Ci sie nie stanie. Nie rozpadniesz sie tylko uważaj na nadgarstki przy wyciskaniu żeby były prawidłowo wyprostowane. Rób może ćwiczenia na wytrzymałość... Bo to Ci sie bardziej przyda a i siła pójdzie naturalnie.

Regularny trening, powolne zwiększanie obciążenia i metodą drobnych kroczków dojdziesz do dużych ciężarów. Najważniejsze - wyznaczyć sobie cele i je uparcie realizować.

Wielki dzięki chłopaki :)

Siłownia w wieku 15 lat
W tym wieku to robi się ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała.
(drążek,pompki,brzuszki,grzbiety,delfinki przysiady bez obciążenia.... i cała gama ćwiczeń) - czyli właśnie Domatora.

"Lepsza siłownia od siedzenia przed PC" ?
nie wiem, jak się krzywo siedzi to może i ta, ale to nadal wybieranie mniejszego zła.
Po zatym ma całą mase aktywności do wyboru , dlaczego ma siedzieć przed komputerem ?
W tym wieku DUŻO lepsze od siłowni będzie na przykład:
Bieganie,pływanie(jezioro,basem),jazda na rowerze,gra w piłke,kosza, w tenisa ziemnego i cała gama sportów.

Na siłownie jesteś jeszcze za młody.
Będziesz miał na to czas za powiedzmy dwa lata.

Beny 179 ty na prawdę wierzysz, że jak każdemu kolejnemu nastolatkowi zacznę odradzać siłownię, to oni mnie posłuchają?
Ja nie chcę walczyć w przegranej z założenia batalii.
Kiedy małolat chce chodzić na pakernię to staram się poprzez swoje rady aby jak najbardziej na tym skorzystał, a jak najmniej stracił - to wszystko.

hakeem to Cię nie tłumaczy... Tym bardziej polecanie mu ciągów w tym wieku... sam wiesz jak szybko ciężary w tym ćwiczeniu wzrastają.

odnośnie aktywnosci fizycznej to juz mówiłem, wzasadzie na okrągło cos robie gram w noge, siate itd itd, regularnie cwicze MMA od roku, mam juz za sobą pół roku domatora, przez jakis miesiac biegałem, więc jeżeli chodzi osiedzenia to odrazu prostuje, wiem słyszałem ze odnośnie siłowni w tym wieku to nie powinno sie trenować ale z domatorem sobie radze lajtowo...jestem silny nawet mój trener to mówi ze jak na swój wiek to jestem bardzo silny

Damian91 na drugiej stronie tego posta, jest zacytowany dokument, przejrzyj go! Jeszcze raz zacytuję to co w nim najważniejsze:

Despite the myth that resistance
training stunts the structural growth
of children, current observations indicate
that youth resistance training
will not have an adverse effect on
growth patterns. If age-specific
physical age guidelines as well as
nutritional recommendations (e. g.
adequate calcium) are adhered to,
physical activity, including strength
training, may favorably influence
growth at any stage of development
but will not affect the natural maximum
height a young athlete can attain.

hakeem:
tak , w pewnym sensie rację muszę ci przyznać. Jak młody się uprze , to będzie chodził i lepiej żeby robił to już w taki sposób.
Niż miałby małpować gotowe FBW z maksymalnymi ciężarami czy coś w tym rodzaju.
No ale trzeba go uświadomić że w jego wieku, pewnie przyniesie to więcej szkody niż pożytku.
A jak będzie rozsądny to już sam sobie odpowie co ważniejsze.
A jak nie będzie to już jego sprawa.

tomekp93:
I zostań przy tym, masz 4 treningi w tyg MMA.
Więc skup się na tym MMA, dodaj do tego trening kondycyjny / wytrzymałościowy / lub poprostu pograj w jakieś gry z rówieśnikami. To ci na razie w MMA da więcej niż siłownia
Zresztą jak niektórzy uważają lepiej jest uczyć się techniki będąc słabszym. (chyba wiesz czemu ? )

I to nie jest takie czcze gadanie, bo ja wiem to po sobie.