16latek do oceny

heh, zdj zamierzam wrzucic jakos przed wakacjami 2009 kiedy to forma beddzie szczytowa:) ale moze cos wrzuce

Nogi to podstawa, będziesz miał chude dostaniesz kose od jakiegoś cepa i leżysz :) tu nie chodzi o wygląd ich tylko porządne zmasowanie :) tak do min tych 68cm :) w Twoim wieku :) pozdrawiam i sukcesów

a to wrzuc teraz jak mozesz bo z checia bym zobaczyl. a no racja racja tylko ze nogi to dopiero bede cwiczyl na pro silce bo w domu naprawde nie chce mi sie bo stale ta sztange zarzucac za glowe i robic po 20przysiadow minimum. kregoslup mi za szybko wysiadzie jak juz mnie boli niestety :(
no ale 68cm w udzie w moim wieku? ciezka sprawa jak dla mnie

dwa lata temu miałem 65 i przy 185 cm wzrostu :) ciężko mi szło łapanie masy itp itd a ładuje cały czas w garażu :) biegam z obciążeniami, przysiady robię :) dasz radę :)

no to ladne miales nozki jak 65cm no ale w sumie to wysoki jestes to raczej ciezko bylo ci zlapac mase. tak samo mam kumpla ma 192cm ale jest chudy i to bardzo no ale kupilem mu bialeczko z kaizena i zobaczymy co mu da. a masz racje ze kose dostane i bede lezec tylko ze na nogi dopiero sobie bede cwiczyc jak karnet kupie ale moze i w domu sie wezme bo to co napisales jest bardzo motywujace bo kosy nie chcialbym od jakiegos swira dostac he.

nie no z ta kosą to wiesz taki przykład :) jak byc "wielkim" to całościowo :)

Pozdrawiam i powodzenia

no tak racja he ale przyklad byl dobry :)

o f*** jak Ty zrobiłeś taką rzeźbę w rok?
wielkie gratulacje ,sylwetka idealna
zaczynam trenować własnie zobaczymy ja za rok będe wyglądał
mam się czym wzorować

moze nie w rok ale jakies półtora bo predzej tez cwiczylem ale nie mialem planu i nie byly to regularne treningi i na dodatek z duzymi przerwami a od ubieglych wakacji rok temu opuscilem z 10treningow do dzisiejszego czasu czyli caly rok musialem ciezko trnowac ale na pewno warto. pozdrawiam i zycze powodzenia :)

Idziesz w dobrym kierunku , gora bardzo dobra , ale qrva nogi jak patyki , wstyd , wstyd i jeszcze raz wstyd