Ryż - TAK , Ziemniaki- Nie Why ?

Witam, tak mnie czasami nurtuje takie pytanie dlaczego na wszelkich dietach(szczególnie redukcyjnych) poleca się ryż , zamiast ziemniaczków... wiadomo ryż -odżywczy, złożony z węgli o ziemniakach to samo można powiedzieć tylko że ... no właśnie ziemniaki bardziej sycą i hmm są smaczniejsze ? podobno też dobrze wpływają na krążenie krwi w organiźmie...

Chciałbym abyście się wypowiadali na ten temat, może robie błąd że ich nie jem ? albo od czasu do czasu pasowało by wrzucić posiłek w raz z ziemniakami do naszej codziennej diety?

pzdr/

Ziemniaki są jak najbardziej ok po treningu, gdyż mają wyższe IG. Miej na uwadze że 100 g ryżu = około 500 g ziemniaków.
Jednak podczas dnia stawiaj na ryż, najlepiej brązowy

pzdr

Ziemniaki maja mniejsze wartosci b/t/w od np. ryzu bialego, co prawda oba produkty maja wysokie ig, czyli po treningu sie nadaja, wiec mozna zjesc, rowniez czasami ziemniaki. Ryz jednak jest 4 razy bardziej kaloryczny niz ziemniaki. Ziamniakow trzeba zjesc o wiele wiecej jak ryzu.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 17:28:29

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 17:29:07

A kto powiedział, że ziemniaki nie :P? Po treningu jak najbardziej ja jadam od roku i sobie bardzo chwalę :)

ziemniaki jak najbardziej-zwłaszcza na parze.
jeden ziemniak to 60kcal, wit.C , potas,
,błonnik i wit. B6 :)
Problem zależy od tego z czym je zjemy;)

tylko ze nie mozna dokładnie okreslic ile maja węgli

Od 12 do 15 g WW, różnicy tyle co kot nas... yy napłakał

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-26 21:09:27

a to czemu? Co do grama niczego nie ustalisz, ale wiadomo ile węgli średnio ma ziemniak i to nie od dziś

edit: j.w

Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-08-26 21:10:43

a roznie pisza bo wsczesne ok 16g z pozne ok.20g wiec roznica spora

Ziemniaki wczesne: 12 g WW
Ziemniaki późne: 15 g WW

Z vitalmaxa

Różnica żadna
Z resztą po co się przejmować takimi różnicami

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-26 21:14:18

poprzegladaj inne tabele BTW