Platki Owsiane +jogur/mleko 0.5% +otreby lub orzechy
Owsiane z mlekiem, ok. Orzechy (tłuszcze) nie są zmiennikiem otrębów (węgle). Otręby mogą zamienić płatki tylko. Poza tym zupełny brak dobrego białka.
4 wazy+szynka chuda+ogórek kiszony.
Wyrzuć chrupkie pieczywo, daj razowe. Dietę zaczynasz, więc w drugim posiłku możesz sobie pozwolić na węgle. Szynka, nawet chuda, od czasu do czasu, wędliny nie są zdrowe. Znów brak białka i tłuszczy.
Karczek + Kasza gryczana +białą kabusta
Karczek to kurczak? kasza ok, jeśli to
posiłek przedtreningowy. Kurczak też ok. Ale wyrzucamy kapuste.
Gdzie posiłek potreningowy?
Kolacja : Warzywo lub owoc.
Warzywo ani owoc NIGDY nie będzie posiłkiem. Poza tym owoc to najgorsze co możesz zjeść na kolacje. Same węgle. Tu powinno być białko + trochę tłuszczy, a Ty białka i zdrowych tłuszczy prawie w ogóle w diecie nie masz.
Podsumowując: fatalnie. Brak białka, brak zdrowych tłuszczy, tylko 4 posiłki, mało warzyw, brak posiłków przed i potreningowych, złe elementy diety (pieczywo wasa
) i ogólnie widoczny brak diety. Zerknij w posty podwieszone, poczytaj, wróć niedługo z dietą opartą na prawdziwej wiedzy, a nie na 'bo sąsiadka mamie powiedziała, że w 'Przyjaciółce' tak pisali'.