jakie mięso oprócz kurczaka

tak tak, nie zapominam,
a jak jem rybe to mimo to do innych posiłków mam jeszcze dodawać jakiś olejów
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
Oliwa z oliwek
olej lniany zimnotłoczony
Tran
albo kapsułki onmego -3

dajesz tak zeby zgadzala Ci sie ilosc i proporcje tluszczow w calej diecie. Licza sie proporcje tluszczow nasyconych, wielonienasyconych i jednonienasyconych. Takze omega 6 do omega 3.