kakaku
Jakie proponujecie ćwiczenia na większy rozstaw barków?? (szerszą klatke)
Where is the love? ;>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
346
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
Zeby "powiekszyc" obrecz barkowa, czy klatke czy co konkretnie, bo napisales niezbyt jasno.
I podstawowe dane o sobie by sie przydaly.
I podstawowe dane o sobie by sie przydaly.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
buzzard
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
218
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2507
...
WhiteNegro
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
52
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
523
hmm wiec tak po 1. najpierw skorzystaj z wyszukiwarki :D
ale podstawowe rzeczy o ktorych musisz pamietac!!!
wiekszego rozstawu barkow nie bedziesz mial po 2 czy 3 miechach cwiczen!! musiasz byc cierpliwy oto moje rady:
1. szeroki rozstaw dloni na gryfie: czyli przy wiciskaniu na "płaskiej" jak najszerzej chwytasz gryf
2. podciaganie szerokim nadchwytem!!
3. szerokie barki i klata to nie to samo!!
jakiekolwiek eekty uzyskasz dopiero po roku
poniewaz jezeli genetycznie nie masz szerokich barow tj. szkieletu to bardzo trudno jest go pozniej poszerzac
ale podstawowe rzeczy o ktorych musisz pamietac!!!
wiekszego rozstawu barkow nie bedziesz mial po 2 czy 3 miechach cwiczen!! musiasz byc cierpliwy oto moje rady:
1. szeroki rozstaw dloni na gryfie: czyli przy wiciskaniu na "płaskiej" jak najszerzej chwytasz gryf
2. podciaganie szerokim nadchwytem!!
3. szerokie barki i klata to nie to samo!!
jakiekolwiek eekty uzyskasz dopiero po roku
poniewaz jezeli genetycznie nie masz szerokich barow tj. szkieletu to bardzo trudno jest go pozniej poszerzac
"...Bo biały murzyn jest tylko jeden.."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny
