Pompki ile razy w tyg.

Mam pytanie miałem przerwe na siłowni dłuższy czas. I od początka miesiąca chce zacząć chodzić. Narazie robie sobie w domu pompki , hantlami picebsa, ogólnie tak b. delikatnie tylko zeby sie rozruszać...Moje pytanie czy mogę robic takie ćwiczenia co dzień.
Mieśnie bedą odpoczywać??
Dzieki z góry :D

no niezle masz jak robisz picebsa czy co tam dodatkowo masz .
rob 3/4x w tygodniu jesli myslisz o jakimkolwiek zlapaniu miecha . jesli chcesz tylko nabrac wytrzymalosci i sprawnosci to rob sobie 5x w tygodniu . poczytaj jak sie powinno cwiczyc bez sprzetu .

Jeżeli chodzi to biceps sorrki:P
A po drugie wiem jak ćwiczyć, ale nie wiedzialem czy mięśnie bedą się regenerować. Bo normalnie na siłowni nigdy nie powtarzam treningu dwa dni pod rząd.
No i dzięki za odp. :D

Jak na rozruch to 2-3x/tydz. Później siłownia wg przemyślanego planu.