chudy0105

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

197

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2009 (17:55)

Data rejestracji 02.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Lajtowy trening?? na początku napisze żeby nie było jakiś niejasności. nie chce żeby ktoś mi ułożył treningu, tylko zeby ktoś mi pomógł wybrać (rodzaj, sposob, ogólnie sposob treningu) a wiec. mam zamiar cociągnąć do końca roku trening jakos lajtowo. w ramach	1	2009-12-05 16:21
Odżywki i suplementy	staki kreatynowe activlab crea shot vs. dymatize xpand co jest lepsze?	3	2009-12-02 21:35
Trening dla zaawansowanych	Brzuch dwa razy dzienie no wiec... trenuje już długo... wiec mam bardzo silny brzuch.(jezeli mozna tak to nazwać;p) ale ostatniego czasu troche zadziej chodze na siłownie... do tego dochodzi szkoła, i czas po za szkolny( jestem informatykiem a przenajnmniej sie ucze w	4	2009-06-14 16:23
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia. oto moj trening który właśnie wymyśliłem. klata wyciskanie płasko 4x 12-10-8-8 wyciskanie skos 3x 8 rozpętki 3x 10 nogi przysiady 4x 8 prostowanie 3x8 łydki 3x12 biceps sztanga 4x 12-10-8-8 hantle na przemian 3x10 na kolanku	8	2009-05-16 13:17
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety mam pytanie chcę sobie kupić jakiegoś gainera (dlatego pisze;p) ponieważ moja dieta jest mierna przez to ze chodzę do szkoły wstaje o 6:30 nie mam zbytnio czasu na zjedzenie pełnego posiłku. dopiero poszkole jem poprawde posiłki. dlatego chcę sobie	36	2008-12-26 19:54
Trening w domu	Pompki ile razy w tyg. mam pytanie miałem przerwe na siłowni dłuższy czas. i od początka miesiąca chce zacząć chodzić. narazie robie sobie w domu pompki , hantlami picebsa, ogólnie tak b. delikatnie tylko zeby sie rozruszać...moje pytanie czy mogę robic takie ćwiczenia co	3	2008-08-21 12:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Brzuch dwa razy dzienie	2009-06-14 16:47
Trening dla zaawansowanych	Brzuch dwa razy dzienie	2009-06-14 16:31
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia.	2009-05-19 18:45
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia.	2009-05-18 19:05
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia.	2009-05-18 16:00
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia.	2009-05-17 18:08
Trening dla zaawansowanych	obwód bicepsa	2009-01-02 18:01
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety	2008-12-26 20:38
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety	2008-12-26 20:28
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety	2008-12-26 20:19
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety	2008-12-26 20:11
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety	2008-12-26 20:07
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety	2008-12-26 20:05
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety	2008-12-26 20:03
Odżywki i suplementy	Uzupełnienie diety	2008-12-26 20:01
Trening w domu	Pompki ile razy w tyg.	2008-08-21 12:33
Trening dla zaawansowanych	ruchy	2008-08-21 12:12
Galeria Zdjęć	zdjecie do oceny	2008-07-10 13:21
Trening dla początkujących	Trening 7x w tygodniu	2008-07-04 13:05