Brzuch dwa razy dzienie

No wiec...
Trenuje już długo... wiec mam bardzo silny brzuch.(jezeli mozna tak to nazwać;p)
Ale ostatniego czasu troche zadziej chodze na siłownie... do tego dochodzi szkoła, i czas po za szkolny( jestem informatykiem a przenajnmniej sie ucze w takim zawodzie... wiec bardzo duzo czasu siedze np. w szkole potem w domu).

Moge trenowac dwa arzy dziennie brzuch?
Zeby troche tej tkanki spalić...co sie zgromadziła przez moje lenistwo;p
Nie bedzie tu mowy o jakimś "przepalaniu" mięśnii?;p

Cwiczac brzuch tluszczu z brzucha nie spalisz. Bardziej przydatne beda aeroby (np. bieganie, jazda na rowerze) no i oczywiscie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.

Ze nie spale to wiem...ale jest to jakas pomoc

A jeżeli chodzi o aeroby to narazie tylko... trukcik z pieskiem;p

nie widze sensu.

Radze poczytać i zrozumieć trenowanie brzucha.
https://www.sfd.pl/Trening_mięśni_brzucha,_jak_trenować_-t414123.html

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-06-14 16:35:45

no ok... niech i tak bedzie.
Czyli... dieta
Aeroby (jakie kolwiek na początek tylko zebys sie poruszać)
3 arzy w tyg. brzuch. 3 cwiczenia po 3 serie ( w kazdym cwiczeniu ostania seria tak zeby "mieśnie upadły"
Dobrze bedzie;p