Biceps 4x2

Czy wystarcza 4 cwiczenia po 2 serie na biceps?
Biceps na jednym treningu cwicze tak:
-Gryf lamany stalym ciezarem 2 serie
-Modlitewnik stalym ciezarem 2 serie
-Ciagnac wyciag od gory do glowy zwiekszajacym ciezarem 2 serie
-Ciagnac wyciag od dolu zwiekszanym ciezarem 2 serie.
Biecps cwicze 1x w tygodniu tak jak wyzej napisalem...Prosze o wypowiedzi...

wystarczą nawet dwa cwiczenia po 2-3serie
wystarczy skupić sie na technice, nie na ciężarze!

wiek?staz? wklej caly plan, sam bic nic nie mowi, widac jedno ze raczej nie dzial dla ciebie rozdzielajac bica na 4cwiczenia...

Mozna, pytanie po co.
Na mase za duze rozdrobnienie, na rzezbe - zle cwiczenia, na gestosc za malo serii.