Powakacyjny powrót do formy.

HeHEehhe jak mu pojechał :) może jest detektywem;) nic nie wiadomo sorry za spam. PowO w teście:)

Dzień 1

Danielcok - dzięki

Dzień rozpocząłem od wypicia 5g kreatyny universal z wodą oraz wstawienia 3 jajek na ogień

W godzinach popołudniowych planuję trening.

Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 09:49:12

Spoko będę śledził teścik. Tylko uważaj, bo mi nic nie umknie

bede sledzil-ciekawy test..
detektyw Monk

Hihi będzie ciekawie

A co do treningu żadnych zastrzeżeń? Chętnie wysłucham porad

Jednak postanowiłem zrobić trening wcześniej, otworzyłem właśnie puszeczkę storma, smak fruit punch, pachnie prze-mega-dobrze Ogólnie to się zdziwiłem bo w środku prezencik... saszetka shock therapy 1 porcja zostawie ją sobie na kiedy indziej

Lecę po szklaneczkę i szykuję Storma...

Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 12:25:58

Storm w puszeczce, grudki są, część supla jakby skamieniała ale tragedii nie ma bede musial ją jakos rozdrobnić suplement wypiłem 5 minut temu o godzinie 12:33, o godzinie 13:03 idę na trening do mojej zacisznej domowej "siłowni"

Rozpuszczalność bardzo dobra, zapach mega dobry, smak typowo chemiczny smak nie jest zły, choć po zapachu myślałem że będzie lepszy

Cykl zaczynam od:

Dzień 4: Barki, triceps, brzuch
a)Barki:
*unoszenie sztangielek w górę siedząc 4x12
*rozpiętki sztangielkami w bok siedząc 4x12
*unoszenie sztangielek przed siebie 4x12
b)Triceps:
*unoszenie sztangi na ławce chwytem wąskim 4x12
*wypychanie sztangi do tylu w sklonie 4x12 (po 2x12 na kazdy triceps)
*francuskie 2x12 (po 1x12 na triceps)
c)Brzuch
*maks ile sie da

Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 12:44:50

Właśnie przeczytałem wątek użytkownika dawid200:

SPORT / Odżywki, Suplementy / "suple na mase - zima"

i jednocześnie uświadomiłem sobie że zapomniałem dodać do spisu supli jakie wcześniej brałem, OlimpMagnaPower, 1 opakowanie (tam jest chyba 120 tabs.) i generalnie nie polecam... nic nie czułem po tym, mono i jabłczan mi wchodzą lepiej, ale wydaję mi się że to kwestia organizmu