Powakacyjny powrót do formy.

przez rok zjadles tyle kretki?
spoko...

Figo dziękuję za podrzucenie pomysłu lecz generalnie wolę brać te dawki w rownym odstepie czasowym, jezeli przed treningiem wezme storma i zaraz po treningu wezme mono to to mono po treningu poleci do nerek bo bedzie nadmiar kreatynki Ale mimo wszystko dziekuje za rade

a ile miales odstepu od ostatniego cyklu z kreatyny ??


i co do tego mutant massa czy tez innego gainera to jesli bedziesz dobrze jadł to jest on Ci zupełnie zbedny i nie musisz wydawać kasy jeśli nie masz ;)

Zmieniony przez - PanTomasz w dniu 2008-08-16 22:47:02

Dudek- przez ponad rok, ale swoj staz licze od roku bo to co bylo wczesniej to nawet tego nie zaliczam bo nie mialem wtedy ejszcze zielonego pojecia o kulturystyce, łącznie bawie sie w przenoszenie żelastwa może z półtora roku z tego rok juz tak ambitniej lecz male przerwy kilkudniowe i popijway były, ale mam tendencję do szybkiego powracania do formy gdyż sprawdziłem już to na sobie i liczę że jak się przyłożę to za 2 miesiące będą bardzo zadowalające efekty pozdrawiam serdecznie


Pan Tomasz - Przez to półtora roku naczytałem się tyle o wszystkim w tym o kreatynie że nie musisz się martwić, wiem że trzeba robić odstępy między cyklami Ostatnią brałem ponad miesiąc temu
Co do jedzenia to jem za trzech mimo ze po mnie nie widac

Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-16 22:49:03

Dieta:
Nie mam określonej Makarony, ryże, piersi z kurczaka, jajka, sery, nabiał, ogólnie domowe jedzenie

lepiej nad tym popracuj, zajrzyj do działu "Odżywianie" bo możesz być rozczarowany efektami swojego cyklu.

Spoko, spoko, staram sie jesc jak najmniej tluszczy, słodyczy i g*wien typu kfc, mak, kebabiksy itp od jakiegos czasu nie pije tez mleka ze wzgledu na laktoze bo troche sie o tym naczytalem

Jem duzo bananow, troszeczke rodzynkow czasem podjem, glownie makarony, ryze, piersi z kurczaka, jajka, ryby, warzywa, owoce, platki owsiane(ale jak juz je jem to msuze z mlekem )....

Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-16 23:09:31

staram sie jesc jak najmniej tluszczy

tłuszcze akurat w diecie też są potrzebne, wszystko oczywiście w odpowiednich proporcjach. Radzę jednak zajrzeć do "Odżywiania" poczytać chociaż trochę.

Nie napisałem że nie jem ich w ogolę, napisalem ze staram sie jesc jak najmniej Zdaję sobię sprawę że powinienem jeść w proporcjach węglowodany 6-8g, białko 2,2g , tłuszcze 1g Jednak mimo wszystko zajrzę do działu odżywiania, zawsze warto poszerzyć swoją wiedzę Pozdrawiam serdecznie Przymszy

Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-16 23:16:30

Ty już chyba miałeś wcześniej konto inne na tym forum? Mam racje?