szpagat "twarde miesnie"

pomocny też jest, bez dobrego rozciągnięcia nie kopniesz zabijającego highkicka

Znam osoby ktore dobrze kopia i nie robia/nie umieja czysto technicznego szpagatu i z tad moj wniosek

szpagat nie jest wyznacznikiem tego czy ktos sie dobrze bije, psychika najwazniejsza, samym szpagatem nic nie zdzialacie

o dzięki ci :) ,właśnie tego szukałem
youtube to kopalania wiedzy jednak ;0
a napewno lepiej byc rozciagnietym ,to zdecydowanie oczywiscie samo robienie szpagatu to za mało , ale chyba nikt tutaj nie cwiczy szpagatów do Baletu prawda ?

jezeli jest sie lepiej rozciagnietym to jest sie bardziej luznym - w sensie poruszania sie. Obecnie jestem slabo rozciagniety i juz nie mam takiej swobody poruszania sie w walce.

Nigdy nie rozciagalem sie po to aby robic szpagat. Zazwyczaj rozciagalem sie dynamicznie. Statycnie tylko nieraz na treningach.
Szpagatu nigdy nie robilem a noge w wymachu (rozciaganie dynamiczne) potrafilem podniesc tak wysoko, ze palcami walilem w futryne wiec wyzej niz moja glowa

Ja tez nie robie pelnego szpagatu i mam to w d....

Nie przeszkadza to kopnac z obrotu nad wlasna glowa :).

szpagat sam w sobie nie jest do niczego potrzebny, ale jest kwintesencją rozciągnięcia nóg, które ułatwia dobre wysokie kopnięcia

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-11 21:54:07

I jeszcze taki oto bonus: Poradnik - Szpagat.pdf :)

http://odsiebie.com/pokaz/412386---fd5d.html 

to super ,naprawde
jeszcze raz dzięki za materiał , co do rozciągania ,to elastyczność dodaje szybkość ,poczucia lekkosci, to nie ma nic wspolnego z lansem spójrzcie co Crop z zrobił z Sapem , ci ci piszą że nogą strzelą w twarz nigdy nie walczyli z kim kto byłby większy od nich o 20,30 cmm ,wtedy by zmienili zdanie na temat tzw : lansu i przeświadczeniu że szpagat do wysokich kopnieć w łeb nie jest potrzebny ;btw popatzcie sobie co 168cmm lee zrobił z 210cmm murzynem ,ogólnie to wszyscy najlepsi w St gdzie można walczyć nogami ,rozciągali je do granicy.

max_1985 - niektorzy nigdy nie zrobili szpagatu a bardzo dobrze kopia na glowe
Szpagat nie jest potrzebny(kazdemu) do tego aby wysoko kopac. To zalezy od wielu czynnikow.