Szacuny
18
Napisanych postów
405
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9353
Zastanawiam się jak osoby mające długi staż sprinterski za sobą, biegające wyczynowo, zawodowo dbają o swoje zdrowie w walce z przeciążeniami.
Obecnie sam borykam się z problemem bolącego stawu kolanowego w lewej nodze. Odstwiłem trening narazie na 2 tyg. zobaczę jak będzie potem z moją dolegliwością - mam nadzieje że przejdzie w tym czasie. Biorę Trec Joint Terapy + kolagen Olimpa na regenerację i zobaczymy.
Chcę się dowiedzieć jak takiego stanu uniknąć w przyszłości, co robić żeby potem się nie męczyć i nie leczyć urazów.
Czy jest jakiś złoty środek? Czy jest coś na co zwracać szczególną uwagę i czego przestrzegać?
Szacuny
2
Napisanych postów
1474
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
40987
Na pewno unikaj biegania po asfalcie,bo wtedy nogi dostają bardzo mocno,jak kolega wyżej doradził możesz sobie zjeść galaretkę niekiedy,dobra rozgrzewka przed każdym treningiem,po treningu możesz się trochę porozciągać,jeżeli już boli to są specjalne opaski,wspomagające ścięgna kolan podczas treningów,nie można tego też zbyt długo używać,bo osłabisz kolana na tyle,że jak już będziesz biegał bez opaski to będzie większe ryzyko kontuzji.
pozdr.
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
polecam galaretki i żelatyne. Najlepsza sytuacja będzie gdy kolana będą miały możliwość regeneracji potem stopniowo przyzwyczajaj je do wysiłku. Napewno w uniknięciu pomogą dobre buty, rozgrzewka
1
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
spróbuj brac KETO Spray - to moze pomoze i kolagen bierz. ja tez mialem bole stawu skokowego (dawno) wiec zmrozilem czesto lodem i laserem na rehabilitacje i no 2 tyg przeszlo.
Szacuny
18
Napisanych postów
405
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9353
sprinterek - a co teraz robisz żeby nienabawić się kontuzji?
Czy tak jak w przypadku kolagenu mają duże znaczenie inne suplementy typu - glukosamina? Nie chodzi mi oczywiście o naprawę stawów, lecz o ich późniejsze wzmocnienie i niedopuszczenie do podobnej sytuacji.