200 g ryżu dziennie - jak to zrobić?

nie róbcie jaj z pogrzebu 200 g ryżu to na 2-3 posiłki będzie

jesli masz problemy z powodu ILOSCI ryzu, to moim zdaniem nie powinienes sie zmuszac (zwlaszcza na poczatku). zrob sobie dwa razy po 50g + ten kurczak i zobacz jak sie bedziesz z tym czul. jesli ok to potem stopniowo zwiekszaj po te 5-10g co pare dni (caly czas dbajac o to, zeby czuc sie komfortowo ze spozywana iloscia) i podejrzewam, ze w ciagu kilku tygodni bedziesz jadl 2*100g bez problemu.

Kiedys mialem podobne problemy z jedzeniem sera wiejskiego, ale w ten wlasnie sposob sie ich pozbylem: zamiast 300g wpychalem 100, a potem zwiekszalem sukcesywnie i po ok miesiacu juz bylem w stanie lyknac te 300g bez odruchow wymiotnych. teraz 300g to na stojaka przy lodowce prosto z opakowania bez mrugniecia okiem obalam

McKracken, cały czas czekam właśnie na taki post, jak twój. po prostu ten ryż czy tam makaron ma mi dodawać energii, tymczasem zjem jego połowę i robi mi się niedobrze i o ćwiczeniach nawet nie chce mi się myśleć. gorzej będzie z zapotrzebowaniem, mam chyba tylko około 200 g węglowodanów, no ale spróbuję i jak będę już mógł to bede sie staral jesc wiecej.

ja mam w diecie 340g wegli i spokojnie to wchodzi

jak jest smacznie i apetycznie to wchodzi a jak nie to nie??może też w tym problem??

nie jedz na siłe!!

nie wiem ja wygladaly twoje poczatki, ale u mnie nie wygladaja najlepiej, waze 60 kg i wczesniej jadlem 3 posilki dziennie, wiec to nie takie proste nagle jesc 200 g ryzu lub makaronu dziennie.

Podziel sobie na 5 malych posilkow. Wtedy jeden to bedzie tyle co kot naplakal

Ryż zalany troche mleczkiem do tego odrobina masełka i cukru i wchodzi jak woda;)

Honour
to chyba dobre na mase TłUSZCZOWA

zjadłem dwa razy po 50 gram i mam zamiar zwiekszac, po jakims czasie dam 60 gram itd. bedzie dobrze?

Nie dajesz rady zjesc tyle ryzu a jesz 5 jajek wieczorem? Ja bym nie dal rady xD moze w jednym posilku zamien ryz na makaron/kasze