Taktyka ćwiczeń

Witam,

Mam jedno pytanie, które męczy mnie od dłuższego czasu.
Jeżeli w jeden dzień ćwiczę klatę + triceps to najpierw zaczynam wszystkie ćwiczenia na klatę i potem na triceps czy mogę łączyć dla urozmaicenia ?

np. 1 ćwiczenie na klatkę
1 ćwiczenie na triceps
1 ćwiczenie na klatkę itd.

ćwicz pierw serie na klate puźniej na mniejszy mięśień treceps serie :)

najpierw klata (wszystkie cwiczenia) a dopiero potem triceps

a co ja napisałem

no wlasnie ty napisales tak bezsensu ze niewiadomo o co chodzi.

Cwicz najpierw serie na klate a potem serie na triceps. To brzmi jakbys proponowal superserie.

niech ci będzie
Trochę zagmatwałem ale chodzi o to samo

To w jakiej kolejnosci wykonujesz cwiczenia zalezy od stazu, od celu treningowego etc. Nie ma jednej zasady ktorej trzeba przestrzegac zeby sie sralo i palilo.

Sa plany w ktorych najpierw cwiczysz triceps pozniej klatke, lub przeplatasz. W polaczeniu np. plecy+bic najpierw bic, poniewaz da sie go wylaczac z pracy plecow i w niczym to nie przeszkadza.Wszystko zalezy od konkretnej osoby.

Ale jesli twoj staz wiedza, i obeznanie w cwiczeniach etc nie jest zbyt wielkie to najpierw duze partie pozniej male, a lepiej ci to wyjdzie.

Bery89 tak naprawde takie rzeczy to w zaawansowanych, a nie w tym dziale

zdr.

No moze troszke przesadzilem

Noo :) i problem z głowy... dziękuję za odpowiedź xD

Pozdrawiam