Co myślicie o tym żeby robić tak barki?
-Wyciskanie zza głowy 12 10 8 6
-Arnoldki 12 10 8
.../Zmiana co 2 tygodnie
-Unoszenie hantli na boki 10 10 10/"roziętki" w leżeniu na brzuchu na lawce 10 10 10
-Unoszenie hantli w opadzie 10 10 10/Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 10 10
mógłbym tak robić?bo samo wyciskanie zza głowy daje mi mizerne wyniki i chciałbym do tego dodać własnie jeszcze arnoldki