DickMaster /dziennik/ MEGA MASA- czyli dziennik początkującego

Coto znaczy , że z dietą zaczynasz we wrześniu? Teraz nic nie jesz? Z takim podejściem to lepiej odpuść sobie. Albo trenujesz i coś starasz się osiągnąć albo jedz frytki i pączki...

Co mamy oceniać? Szkielet obciągnięty skórą? Stary bierz się za michę i trenuj...

Sezonowiec...

Wuchta, diete na poważnie, wyliczone kalorie itd. Teraz staram sie jeść jak najwięcej, bez fastfooda, Tym sezonowcem to mnie obraziles
Jak niedawno zacząłem ćwiczyć, to juz jestem sezonowcem, bo cie nie rozumiem.
A zresztą, jeśli mi zdrowie pozwoli, to cie zawiode, i dalej bede ćwiczyl



Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-08 09:23:31

Nie ma co się obrażać tylko pilnować diety i trenować...

MAm nadzieję, że mnie zawiedziesz.

Powodzenia i wytrwałośći

Czas sie pochwalić ;]
Po obozie sie spodziewalem spadków siły duzych, (bo tam bida kuchnia zmaknieta na 4 spusty) a jednak dzis bylem milo zaskoczony,
barki 20 kg (zawsze 15 max) hantlami konczylem, triceps tez niczego sobie 60 na wycisk 6x, i w nastepnym tygodniu bedize próba 80.

Cel do końca wakacji, nie spaść z masy, zwiekszyć siłe, takie przygotowanie do sezonu małe ;] Nauczyć sie Gotować troche

Wuchta ale wiesz jak to jest z dietą w wakacje, ledwo 4/5 posiłków jem, i jestem skazany na mame bo kuchasz ze mnie taki jak kulturysta

Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-08 14:33:36

jestem skazany na mame bo kuchasz ze mnie taki jak kulturysta

To się uczyć. Wszystkiego. Gotowania także.

Zmierzyłem właśnie swoje uda... nie ma sie co usprawiedliwiać że po operacji Udo ogromne: 55 cm

No trzeba sie porządnie wziąść do roboty (mało intensywnie bo kolana nie do końca zdrowe)

W poniedziałek jadę po opaski/stabilizatory. I tu 1 pytanie co wybrać. (problem poniżej)

2. Jakie ćwiczenia robić, suwnica? uginanie na maszynie? (siady i mc odpadają)

Jestem po Artroskopii, szlifowaniu łękotki, i usuniętym płynie stawowym "czyszczeniu stawu"

Hm... jeśli jesteś po operacji to proponuję na kilka tygodni dać odpocząć kolanom aby dobrze się zregenerowały. Następnie powoli na małych ciężarach tak jak pisałeś czyli suwnica, wyprosty, uginania leżąc. Nie trenuj przez siłę. Zdrowie najważniejsze.

dzięki Wuchta, po operacji jestem juz dawno, teraz uważam na te kolana, ciągle sie boje biegać po betonie.

Na suwnice wrzucam 60 kilo i powiem ci ze to juz jest dla mnie niezly ciężar

No żeby trzymać dziennik, wróciła mi waga po koloniach znowu 80 kilo, Nie wyśrubowałem tych 80 na klate wczoraj (moze za tydzien sie uda )