Pytanie o CLA i ZMA

Zaczynam na poważnie zabawę z siłownią.Mam 16 lat(rocznikowo 17), 185 cm wzrostu i ok.75 kg wagi.Co sądzicie o braniu przeze mnie CLA i ZMA aptecznego już na samym początku? Czy lepiej jechać na sucho?

Pozdro.

Suplementacja CLA jest dość droga... A żeby były jakieś efekty, trzeba je brać dość długo (a właściwie to stale: po miesiącu- dwóch nie zauważysz nic) a i dawki powinny być większe niż zalecane.

Nie traktuj CLA jak spalacza. Dobry spalacz da Ci efekty dużo szybciej (a i taniej w ogólnym rozrachunku).

Koszty suplementacji CLA przy dobrych dawkach to ok 90zl miesięcznie.
Przykładowo, CLA trec'a, 200kaps= 89zł.
Powinieneś łykać 3 razy dziennie po 2 kapsy. Czyli opakowanie starczy Ci na 33 dni. Mało?
A CLA trec'a jest jednym z bardziej opłacalnych.

Ogólnie suplement polecam, ale jeśli Cię stać.

A ZMA- jak wyżej- z jedzenia i wody mineralnej

po 1 jak cos robisz na powaznie to nie nazywaj tego zabawą
po 2 w jakim celu chcesz zażywac CLA i ZMA?

kup dobrą multiwitaminę i dodatkowo białko wystarczy na początek i dopracuj diete.

j/w
na poczatek dieta-z poczatku nie musi byc az tak dokladnie doparacowana, ale wazny by byla w 90% dobra.

w zaleznosci od brakow w diecie /gainer/bulk/bialko

i WITAMINKI

i powinno byc dobrze
pod warunkiem, ze trening i regeneracja beda dobre.

Dieta jest.Raczej dobra bo sprawdzana i poprawiana przez speców działu.Głównie zastanawiam sie nad CLA na tłuszcz i ogólnie szukam tanich rozwiązań zastąpienia supli na które kasy nie mam. Jakieś propozycje takowych rozwiązań? Soga dam jak najbardziej

Pozdro.

A o jakie konkretnie suple Ci chodzi? Na jakie suple nie masz kasy? Chodzi o to CLA i ZMA? Ogólnie jak potrzebujesz z supli dostarczyć organizmowi jakieś minerały np. Cynk, Magnez, Potas itp. To poszukaj sobie gdzie w pożywieniu występuje najwięcej tych minerałów. Np. pomidory mają dużo Potasu. Jeśli potrzebujesz potasu to wpakuj do diety pomidory. Tak jak koledzy wyżej napisali dieta to podstawa.

Chodzi o to że takie kapsułki CLA będą o wiele tańsze niż porządny spalacz a rzekomo efekty nie będą gorsze

Nie jestem ekspertem od redukcji ale myślę, że droższe od CLA spalacze nie są droższe tak bez kozery. To że rzekomo działanie ma być takie same zapewne wyczytałeś gdzieś na opakowaniu a wiadomo, że każdy producent będzie zachwalał swój produkt. Przecież nikt nie napisze o swoim produkcie, że CLA tak tylko trochę spala tłuszcz. No ale wiadomo jak nie ma kasy na drogie spalacze to bier CLA i też będzie dobrze a ewentualną różnice między tymi produktami możesz nadrobić porządnymi treningami

CLA żeby zadziałało o ile wogóle to musi być konkretna dawka... tak było przynajmniej u mnie, ale najlepiej spalacz przynajmniej wiesz ze zapłaciłeś i czułeś ze działało

paradoksalnie ale hmb na początek jak znalazł

reszta olać, generalnie na początku nie ma sensu kupować niemal niczego poza witaminami i minerałami



zdr

CLA
Obietnica: Redukuje tkankę tłuszczowa, zmniejsza apetyt i pomaga rozbudować muskulaturę.
Fakty: Uczeni z Norwegii twierdzą, że zażywanie CLA przez rok pozwala pozbyć się ok. 9% tkanki tłuszczowej...

Źródło : Men's Health nr.7-8

W skrócie -> CLA + aktywność fizyczna = efekt gwarantowany

Myślę nad jakimś gainerem,CLA i witaminami + minerałami.

Pozdro.