zamiennik posilku

witam, mam takie pytanie, otoz wyjezdzam niedlugo na oboz na 7 dni i podczas niego nie bede mogl pic odzywki bialkowej ktora pilem zawsze powiedzmy okolo godziny 15, za jeden z posilkow. dostarczalem tam okolo 30g bialka, 50 ww, niecale 10 tluszczy.
Chcialem zamiast tego zjesc batony ze sklepu sfd, ale zadzwoniono mi ze prkatycznie zadnych nie ma, no a nie mam czasu juz gdzie indziej kupic bo w niedz wyjezdzam. Mam teraz takie pytanko co moge jesc w tym czasie, co jest do kupienia w normlanych spozywczakach, by ten posilek nie byl zmarnowany?

daruj sobie diete zrob regeneracje w koncu to oboz wakacje sa

ale jak cos
to szamaj twarogi,tunczyki,miesa,jakies grahamki itp

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-06 23:08:40

oboz sportowy :) ale niestety sa 3 posilki w ciagu dnia zagwarantowane, takze o reszte dbam sam.

po kolacji wieczorem wcisne jeszcze razowca z twarogiem i to samo na 2 sniadanie, takto bede jadl co mi tam beda podawac. ogolnie takto duzo wody. ale wlasie brakuje mi co jesc na ten jeden posilek, moze wlasnie zrobie tak jak mowisz, jakies grahamki tylko co do tego? tunczyk, hm troche bede mial z tym bawienia sie, cos innego? mies itp to nie moge bo jak mowilem w spozwyczym chce to kupic i nie mam dostepu do zadnych piekarnikow, palnikow itp

Zmieniony przez - sztojak w dniu 2008-08-06 23:37:30

jak wyżej :D

są wakacje a regeneracja też się przyda jak będziesz dobrze jadł żadnych spadków nie będzie a mięśnie się lepiej odbudują

okej tak moze zrobie, ale chodzi tez o to ze ja bede po prostu glodny o tej godzinie najnormalniej w swiecie i co powinieniem wtedy zjesc? nie mam zmiaru isc i walnac sobie batonika kinder bueno bo to nie ma sensu wg mnie, wole zjesc cos pozywnego, normalnego, stad byly moje pytania

platki owsiane blyskawiczne xD
ja z zimna woda nawet w******lam

kupuj sobie cos co bedziesz mogl jesc w pokoju bez przygotowania, ja pamietam ze kupowalem sobie rodzynki,morele suszone, wafle ryzowe, banany, owoce, pieczywo razowe i do tego jakis tunczyk czy kefir,jogurt naturalny, i sie zylo, bez spadkow zadnych. Zdr